als ik squat krijg ik zeer in mijn mijn heup, en zo het bovenste van mijn dijen.
Hoe dieper dat ik ga hoe meer zeer.
Is da maar een fase of zou ik best tijdje stoppen met squaten?
mvg misha
Ik het het nog niet gehad, maar zo te horen lijkt het me een infectie.
Best een tijdje stoppen dus; een dokter raadplegen kan natuurlijk (meestal ) ook geen kwaad.
een infectie? ma kheb van gewone oefingen ook al last gehad aan mijn benen,zoals legg press, vroeger heb ik geen sport gedaan en nu doe ik toch al een goed jaar powertraining, maar voelek dat mijn benen achter zijn.
Ze kunnen dus tegen nietveel.
kga morgen nog eens squatten, maar dan met minder gewicht en de oefening zo perfect mogelijk uitvoeren mss dat dat al helpt.
Met mijn knie's heb ik ook problemen, ben daar al voor naar sportdokter geweest en hij raadde mij aan mijn benen ook te trainen, dus wrs zal die problemen met squat wel weggaan naar een tijdje(hopek toch)
Een infectie krijg je al gauw en het is heel wat minder erg dan dat het klinkt. Maar indien je er één hebt moet je hem wel verzorgen of de nodige rust nemen. Vooral als je benen zwakker zijn en je begint dan plots te trainen kun je dit al vlug krijgen.
Zelf gaat het squaten ook wel eens wat minder, vooral de zaterdagmorgen (wanneer ik net uit bed ben ) maar pijn heb ik nog nooit gehad.
Je kunt idd eens proberen met wat minder gewichten; Heb je iemand om je te begeleiden?
volgens mij heeft het niet te maken met een ontstekking maar eerder door te stijve heupbuigers (iliopsoas). Kheb da ook van veel te veel te lopen en niet de juiste stretch-oefeninge tedoen. Echt pijn doet da ni ma ik voel bij sommige oefeninge (waaronder die voor de onderste buikspieroef. met gestrekte benen) dak met beperkingen zit....
oke kzal het dan eens proberen,
maar ben dan (zoals mantichora zei) een weekske me gestopt en nu train ik benen maar 1keer per week en heb geen last meer
Ik het het nog niet gehad,
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Ik het het nog niet gehad, maar zo te horen lijkt het me een infectie.
) ook geen kwaad.
Best een tijdje stoppen dus; een dokter raadplegen kan natuurlijk (meestal
Mischien een fout bij de
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
Mischien een fout bij de uitvoering van squat.
een infectie? ma kheb van
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 09 Mei 2007
een infectie? ma kheb van gewone oefingen ook al last gehad aan mijn benen,zoals legg press, vroeger heb ik geen sport gedaan en nu doe ik toch al een goed jaar powertraining, maar voelek dat mijn benen achter zijn.
Ze kunnen dus tegen nietveel.
kga morgen nog eens squatten, maar dan met minder gewicht en de oefening zo perfect mogelijk uitvoeren mss dat dat al helpt.
Met mijn knie's heb ik ook problemen, ben daar al voor naar sportdokter geweest en hij raadde mij aan mijn benen ook te trainen, dus wrs zal die problemen met squat wel weggaan naar een tijdje(hopek toch)
minder erg
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Een infectie krijg je al gauw en het is heel wat minder erg dan dat het klinkt. Maar indien je er één hebt moet je hem wel verzorgen of de nodige rust nemen. Vooral als je benen zwakker zijn en je begint dan plots te trainen kun je dit al vlug krijgen.
Zelf gaat het squaten ook wel eens wat minder, vooral de zaterdagmorgen (wanneer ik net uit bed ben
) maar pijn heb ik nog nooit gehad.
Je kunt idd eens proberen met wat minder gewichten; Heb je iemand om je te begeleiden?
ik train samen met maten, en
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 09 Mei 2007
ik train samen met maten, en den baas van fitness heeft al eens gezegd dat het goe was mijn squad.kga vanmiddag nog eens proberen te squatten
kzeg het je maar
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
okey
Maar kzeg het je maar; als je een ontsteking hebt en je blijft er mee verder trainen kan het heel wat erger worden.
Quote: kzeg het je maar
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
True!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
volgens mij heeft het niet
Niet Actief
Punten: 34
Aangesloten: 23 Aug 2006
volgens mij heeft het niet te maken met een ontstekking maar eerder door te stijve heupbuigers (iliopsoas). Kheb da ook van veel te veel te lopen en niet de juiste stretch-oefeninge tedoen. Echt pijn doet da ni ma ik voel bij sommige oefeninge (waaronder die voor de onderste buikspieroef. met gestrekte benen) dak met beperkingen zit....
http://www.sparrenweg.info/cedric/artikels/mobilisatie.html
doe regelmatig die oefening om de heupbuigers te rekken best ook voor je squat.
Na verloop van tijd zal het wel beteren
misha schreef: als ik squat
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
WAt is de stand van je benen. Wijd/smal, voeten naar buiten/recht. enz.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
stand benen ongeveer op
Niet Actief
Punten: 75
Aangesloten: 04 Jul 2006
stand benen ongeveer op schouderbreedte en voeten recht vooruit
Ik doe het meestal met mn
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Ik doe het meestal met mn voeten lichtjes naar buiten wijzend, probeer dat mss eens? Wie weet helpt het.
oke kzal het dan eens
Niet Actief
Punten: 75
Aangesloten: 04 Jul 2006
oke kzal het dan eens proberen,
maar ben dan (zoals mantichora zei) een weekske me gestopt en nu train ik benen maar 1keer per week en heb geen last meer