Dumbell Press

In de tekst staat de goede opmerking dat de voeten op de grond moeten geplaatst worden maar op de tekening staat het toch fout afgebeeld... Hopelijk wordt dit niet overgenomen door mensen die deze site lezen.

Ja, ik weet het, maar op de tekening staat een andere manier, de manier van de tekening kun je gebruiken als je rugklachten hebt.

'k Zie niet in waarom je per sé benen op de grond moet houden? Doe'k zelf nooit, 'k vind het persoonlijk erg ongemakkelijk om dat te doen. Op de bank zelf zou'k zelf ook niet doen, maar gelukkig hebben de banken bij ons een soort voetensteun halverwege bankhoogte en de grond. Lijkt me toch eerder een kwestie van persoonlijke voorkeur.

deze oefening is eigenlijk dezelfde als fly's?

nope, het is eerder 'hetzelfde' als bankdrukken.

met fly's draai je de handpalmen naar binnen (dnekik he )

ik noem deze simpelweg : dumbell bench press maar ja

wat dan als je geen bankje hebt?? kan je dat dan ook gewoon op de grond doen

Eigenlijk is het noodzakelijk de voeten op de bank te plaatsen indien er geen voetsteun aan het bankje voorzien is. Als we de voeten op de grond zetten maken we een holle rug wat meteen de oorzaak kan zijn van rugklachten. Indien onze voeten hoger geplaatst worden ondervindt onze rug volledige steun en zal hij geen pijn gaan doen. (Advies van militaire PT monitors, denk wel dat ze weten hoe het moet)

is dat niet arnold swarscheneger?

ja, maar dan in het rose