Tricep Bench Dips

Dit is een goede oefening voor heel de triceps.

Plaats 2 banken naast elkaar. Plaats je voeten op de ene bank, je handen op de andere.
Je benen hou je samen en gestrekt. Je handen zet je stevig op de bank op iets minder dan schouderbreedte.

De beginpositie is met gestrekte armen, buig je armen traag zodat je lichaam naar beneden gaat. Doe dit zo diep als je kan. Recht je armen opnieuw om in de beginpositie te komen.

Indien gewenst kun je een gewicht op je schoot leggen (dit laat je echter beter door een partner doen).