heb mezelf enkele maanden geleden halters aangeschaft.
ben ongeveer 3 maanden bezig, en hef nu elke dag 12,5 kg.
doe dit 100 keer per arm, in stukken van 20.
wat moet ik doen om wat meer borstspieren te kweken?
zou in algemeen meer willen trainen om wat gespierder te worden. ben 18, 1m78 69 kg.
ik zal je moeten teleurstellen, een grote borstomtrek zul je niet krijgen door thuis te trainen (behalve als je er natuurlijk een volledig fitnesscentrum hebt staan)
Je kunt het best naar de gym gaan, daar zul je het vlugst vooruit gaan.
Maar als je dan toch je borstspieren met de halters wilt trainen, stel ik voor dat je 'flyers' uitprobeert, je moet alleen een wat harde bank vinden waarop je stabiel op je rug kan liggen.
btw: ik weet niet welke oefening(en) je doet voor de armen, maar probeer er eens wat afwisseling in te steken.
Ik heb door thuis te trainen met halters toch een fatsoenlijke borstkas ontwikkeld, er is één ding dat bijna onmogelijke dingen mogelijk maakt. "KARAKTER."
eerst heb ik ook thuis me halters getrained en dat ging best goed. alleen dat ik het snel beu was en dat een sessie niet al te lang duurde. maar voor te beginnen met powertraining valt dit thuis best wel mee. maar als je vooruit wil met je lichaam ist natuurlijk beter om te gaan training in een sportcentra of dergelijke. en idd zoals mijn voorganger al zei, karakter is een zeer belangrijke factor
halters
wat zijn de beste oefeningen om wat breder te worden, niet zozeer schouders, maar meer de borstomtrek.
gym
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
ik zal je moeten teleurstellen, een grote borstomtrek zul je niet krijgen door thuis te trainen (behalve als je er natuurlijk een volledig fitnesscentrum hebt staan)
Je kunt het best naar de gym gaan, daar zul je het vlugst vooruit gaan.
Maar als je dan toch je borstspieren met de halters wilt trainen, stel ik voor dat je 'flyers' uitprobeert, je moet alleen een wat harde bank vinden waarop je stabiel op je rug kan liggen.
btw: ik weet niet welke oefening(en) je doet voor de armen, maar probeer er eens wat afwisseling in te steken.
greetzzz
halters
Niet Actief
Punten: 129
Aangesloten: 29 Apr 2003
Ik heb door thuis te trainen met halters toch een fatsoenlijke borstkas ontwikkeld, er is één ding dat bijna onmogelijke dingen mogelijk maakt. "KARAKTER."
Pain is temporary, pride is forever.
halters
Niet Actief
Punten: 80
Aangesloten: 28 Feb 2004
eerst heb ik ook thuis me halters getrained en dat ging best goed. alleen dat ik het snel beu was en dat een sessie niet al te lang duurde. maar voor te beginnen met powertraining valt dit thuis best wel mee. maar als je vooruit wil met je lichaam ist natuurlijk beter om te gaan training in een sportcentra of dergelijke. en idd zoals mijn voorganger al zei, karakter is een zeer belangrijke factor
veel geluk ermee