NavigatieGebruikersloginZoeken |
StagnerenIngediend door jeffreyh op Woe, 31/05/2006 - 12:03.
Yo, ik train ongeveer 2 jaar maar ik blijf nu al enkele maanden stagneren in bepaalde spiergroepen zoals de borstspieren. Het is als of ik geen kracht meer bij krijg. Ik ben 1m78 en weeg 85 kg. Kan er mij iemand zeggen hoe dit komt en wat ik er kan doen? Jeffrey Woe, 31/05/2006 - 12:03
|
Stagneren
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
barbell curl 70kg ?
geen wonder da ge nimeer vooruit geraakt...
en ja, buiten varieren kunde niveel doen è, schema omgooien, reps veranderen, drop-sets, super-sets, stripdown enz
Stagneren
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
idd zeker variëren en let je op je voeding? als je pakken meer gaat eten of eventueel weight gainers ofzo neemt zal je wel weer vooruitgaan zeker
Stagneren
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
pakken eten MET weightgainer niet OF
of gewoon goed eten en zonder gainer
Stagneren
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 06 Mrt 2006
barbell curl heb ik blijkbaar mistypt
Doe deze maar gedeeld door twee. Anders zou ik wel enorme armen hebben. Ik denk dat het aan mijn voeding ligt dan. Want ik varieer regelmatig. Ik eet 4 eer per dag maar normaal moet je 5 tot 6 keer heb ik gelezen. Dit eens proberen.