Ik ben Jeffrey en train al 2 jaar. Ik train 3 a 4 keer in de week. Ik hou me aan een trainingschema waarbij ik iedere spiergroep 1 a 2 maal train in een week. Per dag doe ik meestal 2 spiergroepen tenzij ik de rug doe want die doe ik appart omdat deze het zwakst is.