NavigatieGebruikersloginZoeken |
Spierpijn na het trainenIngediend door math op Din, 14/02/2006 - 20:01.
hoi, is het een goed teken als je de volgende dag spierpijn heb, van het trainen ? de een zegt van wel, omdat het een teken is van goed trainen, en de ander zegt van niet. alvast bedankt Din, 14/02/2006 - 20:01
|
Spierpijn na het trainen
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
zie de topic "ivm stijf zijn of niet"
Spierpijn na het trainen
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 09 Feb 2006
waar staat dat ?
Spierpijn na het trainen
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
spierpijn is geen indicatie voor spiergroei..
je kan evengoed groeien zonder spierpijn na een training
Spierpijn na het trainen
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
spierpijn krijg je wanneer je een activeit onderneemt dat je niet gewend bent.
hierdoor maken de spieren melkzuur aan . de volgende morgen heeft da melkzuur zicht op de spieren geïstalleerd. Dit kan je eruitkrijgen door opnieuw diezelfde oefeningen te doen want door de doorbloeding vloeit het melkzuur weg.( dus als je spierpijn krijgt van bv. fietsen , kun je het er niet bv: uitlopen )
rusten is het slechtste dat je kan doen bij spierpijn want dan krijgt het melkzuur de kans om zicht nog harder vast te zetten. daardoor doemt de stijfheid pas echt op na 2 dagen bij sommige mensen . massages, uitlopen , zwemmen of fietsen na de training kunne stijfheid voorkomen.
heeft dus niks met groei te maken .
Spierpijn na het trainen
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
ook in bij Spieren en het lichaam, ergens onderaan.
Spierpijn na het trainen
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
http://www.bstrong.net/forum/viewtopic.php?p=163