NavigatieGebruikersloginZoeken |
ectoIngediend door metu op Woe, 16/11/2005 - 22:10.
Hey iedereen, ik wou ff iets vragen. Ik heb al heel wat gelezen enzo, en ken ook al een paar mensen uit een nieuwe gym die me aan een nieuw schema gaan helpen enzo, maar ik vroeg me alleen nog af hoe ik als ectomorf ( 'k Heb al gelezen over bulken en meerdere maaltijden per dag etc en dit ga ik zeker proberen (heb ook al weight gainers besteld), maar ik ben meer op zoek naar eigen ervaringen ofzo van jullie Dus als iemand tips heeft voor een beginnende ecto, laat maar los. ty Woe, 16/11/2005 - 22:10
|
) veel massa kan bijkrijgen.
ecto
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
ik ben ook eerder ectomorf neem ik aan... op mijn 16 jaar woog ik der 65... toen krachttraining begonnen en gelijk een gek beginnen vreten 3 maanden.. echt zo niets drinken, je drie kwartier lang volproppen met iets waarvan je veel kan eten (bij mij frieten / spaghetti / rijst ofzo) en dan als ge helemaal vol zit een glas cola daarop... dan 10 minuten pijn hebben van uw maag die uitzet
, doe dat een paar keer echt ge kunt een pak meer eten, en natuurlijk altijd moeite doen om je vol te proppen, zelfs bij ontbijt enzo 
toen ik me volgegeten had ben ik op 3 maand naar 70 kilo gegaan, nu sinds 1 maand weer bezig, ben er 74 nu
ecto
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Als je de ambitie hebt om een sumoworstelaar te worden vooral oblivion's advies opvolgen!
Je lekker concentreren op veel koolhydraten uit brood, pasta, havermout, muesli..... , daarnaast veel onverzadigde vetten uit noten, vette vis.... en dan nog eens wat eiwitten ook
ecto
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
nou euhm die frieten / spaghettie etc is maar 1 of 2 keer om uw maag te laten uitzetten he, niet voor derna
en ik iemand die ectomorf is wordt toch helemaal niet dik, dus voor sumoworstelen moet ie toch niet probere
ecto
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Maag uitzetten? Je moet enkel de gewoonte krijgen veel te eten. Ik heb een weekje ervoor nodig gehad om eraan te wennen. Dit moet je daarom niet doen met frieten
Als een ecto 6000 kcal per dag aan vet eet zal hij in de meeste gevallen wel verdikken.
ecto
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
maaguitzetting krijg je niet door vaak te eten, je lichaam moet wennen aan het ritme. je zal nu ook merken dat je lichaam om eten vraagt op het tijdstip dat je normaal gesproken eet, eet je vaker dan stelt je lichaam zich daarop in en zul je vaker trek krijgen. het enige advies wat ik dan kan geven is dat je op die momenten gezond eet. bij de voedingsectie kun je hierover meer informatie vinden.
ecto
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
gewoonte om veel te eten is het bij mij ook niet echt, gewoon het idee bij iedere maaltijd van "damn, ik moet me volproppen om meer gewicht te krijgen"... en als je je maag laat uitzetten kan je veel meer eten, maar dat vb van frieten zal wel aan mij liggen dat ik daar superveel van op krijg in verhouding tot de rest, daarom is dat voor mij nice om mijn maag uit te zetten, met gezond eten kan ik me niet zo echt volduwen
ik zei ook niet vaak eten, wel 3 keer per dag natuurlijk.. maar zo hard volduwen dat je pijn aan je maag krijgt.. dan kan je per maaltijd stukken meer eten vanaf dan, allez dat is bij mij toch duidelijk het geval
maar is gezond eten in dit geval zo belangrijk? hij wil vooral massa krijgen.. tis altijd beter natuurlijk he maar ik denk dat als je meer wil eten dat je dat beter kan met eerder ongezond stuff om te beginnen
ecto
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
fout
om je lichaam aan te passen aan 5-6 maal per dag een goede kwantiteit te eten wordt aangeraden een tijdje 8-9 kleine maaltijdjes te eten. Dan over te gaan naar 5-6 deftige maaltijden. Niet zomaar 3 maal per dag je volproppen. Dat is 100% tegen de regels van deze sport.
ecto
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
ah.. en in welke mate en waarom kan het kwaad dan?
bij mij helpt het toch om zwaarder te worden en ik heb eigenlijk geen tijd om hele tijd tussendoor te eten
ecto
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 16 Nov 2005
hehe ja dat van die 6 maaltijden had ik ook al gelezen, maar ik zit nog op school en heb dus echt geen mogelijkheid daarvoor
ecto
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Ik zit ook op de middelbare school en ik eet er 6-7
ecto
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 16 Nov 2005
Hoe regel je dat dan?
ecto
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
voor school, 10 uur, middag, 16 uur, 18 uur, 20 uur en voor slapen als ik niet train
ecto
Niet Actief
Punten: 102
Aangesloten: 08 Aug 2005
Een maaltijd wil niet per definitie zeggen aardappelen met vlees en groenten. Een shake met een mueslireep is ook een prima maaltijd en heb je probleemloos in 5 minuten op.
Ijzer is het beste supplement!
ecto
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
en waarom mag je je geen 3 keer per dag gewoon volproppen als je dan evenveel binnen hebt als met 6 kleine maaltijden?
ecto
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
6 maaltijden is veels beter. Heeft te maken met het lichaam constant van voedingsstoffen te voorzien om zo de spieren te voeden.
ecto
Niet Actief
Punten: 102
Aangesloten: 08 Aug 2005
Eenmaal je wat verder gevorderd bent, wordt het bijna onmogelijk om voldoende voedingsstoffen binnen te werken met gezonde
voeding in 3 keer.
Ijzer is het beste supplement!
ecto
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 16 Nov 2005
Wat eet je dan om 10 uur?
Want als je op middelbare school zit lijkt het me sterk als je dan echt een 'maaltijd' kan eten..
Trouwens over die mass gainer, heeft iemand ervaring met het merk 'MAXIMIZE'?
..En dus een idee of DIT een goed product is?
ecto
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
6 boterhammen met kipfilet is wat ik dan eet.
Een mass gainer nemen zonder dat je voeding in orde is, is zonde van het geld