NavigatieGebruikersloginZoeken |
BenenIngediend door Flying Fox op Zon, 25/09/2005 - 09:02.
Ik zou graag ook men benen trainen, maar ik heb geen barbell. Weet iemand een goeie manier om ze te trainen met alleen dumbells? Zon, 25/09/2005 - 09:02
|
Benen
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Front lunges, side lunges
check: http://www.fitness-island.com/
Maar met dumbells is het best lastig om de benen te trainen, later ms toch best is een barbell aanschaffen grtz
Benen
Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 25 Sep 2005
Probleem met die lunges is wel dat het nogal belastend is voor mijn heup, en das in mijn geval niet echt goed.
Squats lukken nog, maar zonder barbell is dat een beetje lastig.
Ik zal idd wel eens een barbell aanschaffen.
Starr was damned strong. He was not a genetic freak, but his balls were huge. - Mark Rippetoe
Benen
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
lunges worden vaak belastend omdat mensen vooruit stappen,maar je moet juist achteruit.
verder kan je prima benen trainen met dumbells maar het ligt er aan hoe zwaar ze zijn.
verder benen:
step up,sumo deadlift,sumo squat,side lunges,one legged squat
http://dianaforum.mine.nu/[/img]
Benen
Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 25 Sep 2005
Bedankt voor de tip, dat is inderdaad veel minder belastend voor mijn heup
Starr was damned strong. He was not a genetic freak, but his balls were huge. - Mark Rippetoe
Benen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Aaaaaaaah!!! Dankje!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Benen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Aaaaaaaah!!! Dankje!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot