NavigatieGebruikersloginZoeken |
bench press
Ingediend door anneke op Zat, 13/08/2005 - 13:02.
hey, uit nieuwsgierigheid een vraagje aan andere vrouwen: als jullie bench press doen, hoeveel gewicht kan je aan? (en hoeveel weeg je want als je 100kg weegt is 40kg niet veel meer om op te duwen) Zat, 13/08/2005 - 13:02
|
bench press
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Ik doe 12.5 kg, 3 keer 10 herhalingen. Zelf weeg ik 64kg. Bij bankdrukken ben'k een "nieuwtje", ik wil zeker voorbij de 20kg raken, liefst 30kg. Nu kan ik wel 20, maar zeer weinig herhalingen, en ik forceer het liever niet...
En jij?
Re: bench press
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Zitten er hier vrouwen op het forum van 100kg en meer?!?
btw welkom op het forum anneke_peace
bench press
Niet Actief
Punten: 16
Aangesloten: 11 Aug 2005
Welkom op het forum anneke_peace!
Er zit een vrouw bij ons rond de 25 die al een tijdje aan bankdrukken doet. Ze weegt 65 kilo, 1.80 en die pakt 20kg, 3x 20 herhalingen . Meer wilt ze dan ook echt niet doen. Ze gaat meer voor herhalingen dan voor kracht en massa. Ze wil zeker geen borsten op borsten
Johan
bench press
Borsten op borsten
hihi weer een lekkere gouwe ouwe uit de kast daar zeg (ach tis een man.. 
)
dat vrouwen grotere borsten krijgen van krachttraining is absoluut niet waar.
door het opschonen van eten,vaak ook cardio en t verbranden van vet door krachttraining,worden de borsten juist kleiner.
borsten bestaan uit vetweefsel en klieren en geen spieren.
die zitten eronder,maar die groeien niet zo als de borsten zelf.
ik ben zelf niet bezig met de kilo's ik train in voorbereiding op een wedstrijd, hoog mn gewicht wel steeds op,maar echt op kracht ga ik niet.
ik doe momenteel alleen incline benchpress en daarbij pak ik rond de 20kg 4 sets.
bij gewone benchpress ongeveer 45 kilo als ik er echt aan werk, ik weeg zelf rond de 60 kilo momenteel,maar ben offseason.
Moderator @ http://dianaforum.mine.nu/
Moderator @ http://www.fitnessnet.nl/
bench press
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
hey,
bedankt voor het onvangst
,
ik neem zelf ongeveer 40kg, (weeg 55kg). dus precies ni echt slecht hé. hier doe ik drie reeksen van 10 mee. ben nog maar van in de paasvakantie bezig en nu al kan ik 10 kg meer nemen dan vroeger
Ik doe vooral PT voor meer kracht bij te krijgen en niet voor de spierbundels want té vind ik trouwens lelijk bij vrouwen 
en... oooh nee, kleinere borsten wil ik zeker niet, ze zijn al zo klein
... en nog minder borsten op borsten 
bench press
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
nog wel ff bijzegge dak het gewicht ni in aanraking komt me mijn borst... zo ver laat ik het niet zakken...
bench press
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
je bent goed bezig anneke!
en welkom op het forum, het is heel leuk om meer vrouwen aan te treffen hier. en 40kg terwijl je pas met pasen bent begonnen vind ik echt heel goed!
bench press
Niet Actief
Punten: 120
Aangesloten: 26 Feb 2005
Er zijn heel wat gasten die nauwelijks veertig kilo nemen...
Re: bench press
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Okee, mijn nieuwe doel is 40 kg
Re: bench press
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
zie je wel dat dit forum mensen stimuleert!
bench press
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
hop hop... we zijn goed bezig!!!!
bench press
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
als je net begonnen bent zou ik het iets rustiger aan doen als ik jouw was,want ik lees wel dat je je bewegingen niet goed afmaakt.
dan liever minder gewicht en langzamer opbouwen, t heeft voor niemand haast toch??
t zou zonde zijn als je blessures zou krijgen.
Moderator @ http://dianaforum.mine.nu/
Moderator @ http://www.fitnessnet.nl/
bench press
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
oei, khad der een nieuw onderwerp van gemaakt...
merci voor de bezorgdheid, tot hier toe verloopt alles nog perfect, ik heb ook een trainer en ik neem aan dat hij wel weet wat ik moet
bench press
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
dat hoop ik wel voor je
,maar ik ben zelf ook trainer en ik vind dat je te hard van stapel loopt qua gewichten.
al zouden je spieren het qua kracht aan kunnen, je hele lichaam moet wennen en dan met name je aanhechtingspunten,die doen er ong.3x zo lang over om te wennen aan het hele krachttraining verhaal.
mod/adm@ http://dianaforum.mine.nu/
bench press
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
helemaal van 0 ben ik ook niet begonnen, ik doe atletiek (zo'n 5 keer in de week) en daar kweek je toch ook al wat spieren mee volgens mij... ook pompen en andere oefeningen zaten er bij.
bench press
Niet Actief
Punten: 67
Aangesloten: 07 Jan 2005
Zoals spinninglady al zei, techniek is belangerijk
Als je met verkeerde techniek start is het later zeer moeilijk die te verbeteren.
Maar 1 maal je de techniek onder de knie hebt ga je snel vooruit hoor.
Probeer de bench tot op je borst te late zakke met desnoods minder gewicht en na een paar weken ga je aan het gewicht zitten die je kon duwen toen je niet aan de borst geraakte.
Goede techniek + doorzettingsvermogen + iemand die je steunt en je bent al heel ver. Vooral het laatste heeft mij enorm geholpe.
grz Digifreakske aKa Fredje