Hoelang duurt je trianing?

Als ik SS het volgende doe

Squat 3*5
Bench press 3*5
power clean 3*3
Dumbel rows 3*8
curls 3*8

dan ben ik tussen de 90 en de 120 minuuten bezig, beetje afhankelijk hoe het gewichten versteken vlot en ofdat ik tussen de squatsesie door niet half flauw lig

Rho, zou de admin. deze "blog" niet beter naar de blogs kunnen overzetten, heb je gelijk weer een opgestartte blog.

Het is ondertussen wel een soort blog geworden he. Was niet de bedoeling, maar het neigt er wel wat naar.
Misschien kan ik er wel eentje van maken in de hoop dat een admin hem op de juiste plaats zal zetten.

Ondertussen kan ik melden dat de kwaliteit van slaap een ENORME invloed heeft op de prestaties.
2 nachten goed geslapen met als resultaat:
3*5*97,5kg squat voelde als een deftige opwarming.
3*5*65kg BP voelde als een matige opwarming. (maar hier zit ik het verste van mijn PR af van alle lifts)
1*5*95kg DL voelde ook als een matige opwarming.
De chin-ups gingen dan weer niet zo goed. Die moet ik in een andere ruimte doen en daar stond de verwarming op en er zat veel meer volk. Resultaat: weinig zuurstof en zweten als een rund. Toch hetzelfde volume als vorige keer kunnen neerzetten. Alleen ging de eerste set erg goed en de 2 volgende een stukje minder. In totaal toch niet slecht.

Als ik nu weer enkele dagen minder zo slapen dan zal je merken dat ik weer met veel minder positief nieuws zal komen.

Ik zal er mee moeten leren leven zeker?

Voorlopig ben ik toch weer happy!

Morgen 100kg squatten!! Mijlpaal!!

Blog is aangemaakt. (enkel voor leden, dus je moet inloggen )

Geen probleem.
Ik heb een nieuwe blog aangemaakt met een linkje naar dit topic.