Hallo,

Ik kijk al een tijdje mee op dit forum, maar zal me nu maar eerst even voorstellen alvorens ik met een blog start

Ik ben een vrouw van 38 jaar. Wat sporten betreft, heb ik voorheen enkel groepslessen gedaan: spinning, bodycombat,..... Het vaakst ging ik spinnen, wel tot 4 tot 5 u/week.
Nadat ik een artikel las in women's health, leek het me wel wat om te beginnen met krachttraining. Mijn vriend (rho) is er altijd al enthousiast over geweest, hij was pas een maandje terug begonnen en het leek me wel fijn om samen te gaan. Zelf ben ik half oktober 2014 gestart met krachttraining: eerst volgens het schema in women's health, maar dat was wat saai en naar mijn gevoel voor iemand die pas start met sporten, dan heeft mijn vriend me een schema gemaakt - dit hebben we denk ik twee weken gevolgd, om dan over te gaan op starting strength.

Ik ga drie keer per week (ma,woe,za) samen met mijn vriend trainen: starting strength. Daarnaast wil ik ook nog blijven spinnen, omdat ik dat zo plezant vind. Ik ga wel maar 2 u/ week meer (voor SS was dit nog 4 u/week) Spinnen doe ik op dinsdag en donderdag.

Ik ben met krachtraining begonnen omdat ik wel wat sterker wil worden (dit kan ik ook wel gebruiken tijdens mijn werk: ik ben verpleegkundige en ikwerk ook graag on de tuin) Nog een belangrijke reden is dat ik wat vet wil verliezen, zonder dat ik spiermassa verlies. Om dit op een verantwoorde manier te doen ben ik eind november voor een eerste consultatie bij energylab geweest: dieetadvies en dexascan.

De rest zal ik bijhouden in een blog.