NavigatieGebruikersloginZoeken |
Afvallen maar je spieren behoudenIngediend door Kurry1987 op Ma, 17/02/2014 - 04:57.
Hallo, Ik heb een aantal vragen. Ik ben 90 kilo en ben 1.80. Mijn vragen zijn als volgt: Ik wil afvallen maar ook spieren kweken. Hoe moet ik dat gaan doen? Alvast bedankt Groet Ma, 17/02/2014 - 04:57
|
Het is het 1 of het ander,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Het is het 1 of het ander, maar ik vermoed dat je momenteel te weinig eet.
Je sport bijna dagelijks en eet enkel wat salades?
Voor spiermassa aan te zetten, zul je buiten training en rust ook net wat meer moeten eten dan dat je verbruikt.
Voor vet verlies, eet je best net iets minder dan dat je verbruikt.
Aan u de keuze wat je eerst wilt verwezenlijken.
Bedankt voor de reactie. Ik
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 17 Feb 2014
Bedankt voor de reactie. Ik eet momenteel sowieso minder dan dat ik verbruik.
Ik eet momenteel denk ik max 1500 kcal per dag. Maar doe ook ongeveer 5 dagen pw aan kt.
Als ik zo doorga is het niet zo dat ik snel afval en me spieren zo wel wat sterker maak?
Alvast bedankt
Quote: Bedankt voor de reactie. Ik
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Je zal inderdaad snel afvallen maar ook snel je spiermassa verliezen. Met 1500 kcal moet je niet echt gaan verwachten dat dat je nog spiermassa gaat bijkweken.
The Iron never lies to you.
Op 1500kcal per dag verbrand
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Op 1500kcal per dag verbrand ik zelfs vet als ik heel de dag in men bed blijf liggen
Lijkt me ook veel te weinig en zeker al je zoveel sport doet.