NavigatieGebruikersloginZoeken |
Grip en hoogte van de bar bij squat
Ingediend door Panda op Woe, 26/09/2012 - 16:47.
Bij de squat kan je de bar op 2 manieren positioneren: high bar en low bar. Ik vraag me af welke methode de mensen op dit forum toepassen en waarom. Woe, 26/09/2012 - 16:47
|
Zoals je ondertussen van mij
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Zoals je ondertussen van mij al weet High bar, tumbless/ false grip.
High bar, meer ontlasting onderrug
False grip, ontlasting polsen
Ik doe low bar met duimen
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Ik doe low bar met duimen rond bar. Maar ik ben van plan om thumbless eens te proberen en eventueel daarop overschakelen. High bar ontlast dan wel de rug maar bij mij geeft het bij zware squats een veel grotere druk precies op mijn nek en ruggengraat. Het voelt gewoon niet aangenaam. Vandaar dat ik low bar verkies.
Low-bar/thumbless Low-bar
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Low-bar/thumbless
Low-bar omdat dit meer op posterior chain werkt + ben zo sterker. Thumbless om mijn polsen te sparen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik doe altijd high bar met
Niet Actief
Punten: 2391
Aangesloten: 20 Jan 2012
Ik doe altijd high bar met duimen erond.
Vindt het persoonlijk veel stabieler staan.
Soms is 150 wankel, soms is 160 dan weer heel stabiel.
Low bar en thumbless Low bar
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 08 Jul 2007
Low bar en thumbless
Low bar om zo ver mogelijk van mijn nek hernia weg te blijven en thumbless omdat dit zo in SS staat beschreven (blijkbaar dus beter voor de polsen).
1RM goals for 2013:
Press: 65kg
Clean: 87kg
Bench: 100kg
Squat: 160kg
Deadlift: 180kg