NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hoe noem je deze spieren en hoe train je die?Ingediend door omega369 op Ma, 10/09/2012 - 12:51.
Hallo, weet iemand hoe deze spieren noemen en hoe je ze best kunt trainen (welke oefeningen)?
Ma, 10/09/2012 - 12:51
|
Dit zijn de lats of de
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Dit zijn de lats of de dorsale latissimus. Je traint ze door: bent over row, dumbell row en pull ups.
Quote: Dit zijn de lats of de
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
+Deadlift, pull down, ... .
Ik heb thuis geen chin bars
Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Aug 2012
Ik heb thuis geen chin bars liggen, kan men deze spieren ook zonder gewichten trainen? Zo ja, hoe?
Sorry hoor, maar als ik zo
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Sorry hoor, maar als ik zo de posts lees die jij de laatste tijd maakt, vraag ik me af wat je eigenlijk hoopt te bereiken. Je wil hyperextensions doen ipv deadlift, rug zonder gewichten en zonder pull ups, ik las al een topic over push ups...
Door steeds de makkelijke oplossing te kiezen, ga je nergens komen. Trainen en resultaten boeken is nu eenmaal afzien. Daar heb je zware en serieuze oefeningen voor nodig. Je gaat ook geen goede tennisser worden door te oefenen op de Wii.
Ik zou voorstellen dat je beginners sticky nog eens heel goed doorneemt en ook eens een kijkje gaat nemen in anderen hun log.
Bstrong log
Quote: Sorry hoor, maar als ik zo
Niet Actief
Punten: 53
Aangesloten: 19 Feb 2012
+1
lees deze door, en je zal wijzer zijn dan je ooit geweest bent.
http://www.bstrong.net/files/other/Sticky.pdf
"Do not argue with an idiot. He will drag you down to his level and beat you with experience."
From Zero to Hero (a)
Quote: Ik heb thuis geen chin bars
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Je had toch een smith, dan kan je toch pull ups en chins doen?
Hang die bar ergens bovenaan vast een doe je pull ups aan die bar.