NavigatieGebruikersloginZoeken |
Pijn in onderrug bij het doen van de Weighted Leg Raise.
Ingediend door kleine beer op Din, 03/04/2012 - 09:24.
hoi beste sporters Is het normaal dat er druk word gezet op je onderrug bij het doen van de Weighted Leg Raise? Din, 03/04/2012 - 09:24
|
Pijn in de onderrug komt wss
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
Pijn in de onderrug komt wss omdat je op de grond ligt (ookal lig je op een deken). probeer het ander toch eens op je bankje?
En 10cm is best weinig hoor voor een leg raise, normaal zou je toch wel tot zoals op de foto moeten raken? ik snap niet hoe dat niet lukt
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Of je doet leg raise al
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Of je doet leg raise al zitten zoals je op een stoel zit en vervolgens je benen strekt onder een hoek van 90 graden. Daar zijn ook weer apparaten voor (mocht je bij een fitnesscentrum komen ofzo)
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Ach, ik kan dat ook niet
Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011
Ach, ik kan dat ook niet (maar ik heb ook vanalles in mijn onderrug
) maar ik kom toch wel hoger dan 10cm, 45° ongeveer 
Ik denk dat er dan toch iets
Niet Actief
Punten: 2391
Aangesloten: 20 Jan 2012
Ik denk dat er dan toch iets mis is met je houding of rug
Ik moest dergelijk oefeningen vroeger altijd doen als training voor in de goal. Misschien kun je het best eens filmen
Wel nu je het zegt. ik heb
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 09 Mrt 2012
Wel nu je het zegt. ik heb deze geprobeerd op een bench en nu lukt het wel heel goed.
Bedankt
Alleen spierpijn is een excuus om niet te trainen. "So be strong and man up"