Sinds ik herbegonnen ben met trainen ( 1 week nu ongeveer ), train ik volgens SS.
Ik weet dat jullie me al gezegd hebben dat ik niets aan het schema zou moeten toevoegen, maar ik wil er graag nog 1 oefening bijdoen voor mijn rug.

Als kind zijn mijn spieren die je schouderbladen tegen je lichaam houden namelijk gescheurd er daarom losser als bij andere mensen waardoor mijn schouderbladeren meer uitsteken.

Weet niemand een goede oefening voor je grote ( of lange ) rugspier die ik elke keer bij mij training kan doen ?