NavigatieGebruikersloginZoeken |
nutteloze polsenIngediend door axel op Don, 10/11/2011 - 12:33.
hey ik ben nieuw hier en heb ook een vraagje ik wil trainen maar met mijn stomme polsen kan ik haast niets tillen heeft er iemand een idee hoe je daar mee kan leven of weet iemand iets waarmee ik mijn polsen letterlijk mee kan in spalken zodat die bijna niet kunnen bewegen tijdens het trainen pols banden en windels helpen al niet al vast bedankt axel Don, 10/11/2011 - 12:33
|
Het zou leuk zijn moest je
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Het zou leuk zijn moest je het zwakke punt in je polsen vinden, zodat je eraan kan werken. Ik had vroeger ook zwakke polsen, maar die zijn door trainen sterker geworden. Wat je alleszins kan doen is ze effectief zoals je zegt "spalken". Deze wristraps zijn heel steving, ze zullen bijna alle druk van je polsen wegnemen:
https://www.strengthshop.co.uk/sleeves-wraps-straps/wrist-wraps/titan-thp-wrist-wraps.html
ze zullen ook je polsen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ze zullen ook je polsen redelijk wat trainingseffect ontnemen. Als je polsen niet zwak zijn door medische redenen, train dan ins hemelnaam je polsen zodat die niet zwak blijven, in plaats van ze te 'spalken'
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Heb zelf ook onnozel dunne
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Heb zelf ook onnozel dunne polsen, maar er lopen wel kleine spiertjes, dus je kunt ze sterker maken. Ikzelf heb er eigenlijk weinig problemen van, want bij elke oefening is de pols maar een simpele brug tussen je arm en je hand, een rechte brug, dus je arm geeft de kracht gewoon door naar de baar, via je pols en hand.
Als bij bijvoorbeeld de bench je pols niet recht is, zit je met een probleem, maar dat zal met een sterke pols ook zo zijn.
Bij mij zit het probleem eerder op m'n werk, omdat ik garconetje speel in't weekend, en de zware zaken zoals mosselpotten niet met 3 kan nemen, maar max 2.
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
http://www.fitnessmerken.nl/b
Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011
http://www.fitnessmerken.nl/bremshey-magic-ball-polstrainer-p-1750.html
Misschien zo iets aanschaffen om je polsen iets sterker te maken?
Quote: ze zullen ook je polsen
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
+1!
Ik heb zwakke polsen, tijdje met wrist wraps getraind, maar op den duur doe je die voor alles aan. Ik merk dat mijn polsen nu zwakker zijn geworden. Ik train weer zonder wrist wraps, alleen als het echt héél lastig wordt doe ik ze aan.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Quote: Quote: ze zullen ook je polsen
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Absoluut mee eens, maar ik meen mij te herinneren dat Ryb ook relatief zwakke polsen heeft, en hij vindt denk ik geen oplossing, dus in dat geval zijn wraps wel aan te bevelen (welja, eigenlijk moet je zoeken tot je de oplossing gevonden hebt
Maar bij bodybuilding is sterke polsen minder belangrijk).
Quote: http://www.fitnessmerken.nl/b
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Ik heb zo eentje (van een andere merk). Best een leuk ding. Het vergt wat tijd om de techniek onder de knie te krijgen, maar het handige is dat de weerstand variabel is naargelang de snelheid waarmee je draait. (Werd ontwikkeld voor astronauten, denk'k?)
Quote: Quote: Quote: ze zullen ook je polsen
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik heb idd zwakke polsen, doe enkel zwaarste setjes bij press en benchen met wrist wraps.
Ik heb al wel wat geprobeerd ze te verstevigen, maar weinig succes om eerlijk te zijn.
Kracht in de onderarmen onbreek eigenlijk niet, ik kan redelijk wat gewicht aan bij pull oefeningen (zonder mixed grip of straps).
wel ik heb van hout twee
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 10 Nov 2011
wel ik heb van hout twee planken uitgesneden en ik dacht om die aan de achterkant van mijn onder armen en hand vast te maken ik heb het geprobeerd en lukt heel goed ik ben al naar de kinesist aant gaan voor idd oefeningen te doen voor de polsen maar dacht miss zijn er idd nog andere hulpmiddelen zoals die bal maar dat vin ik best wel raar
Met 'spalken' bedoelen we
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Met 'spalken' bedoelen we het gebruik van een wrist wrap, je wikkelt je pols in een stevig stuk stof. Edit: ik lees dat je dat al hebt geprobeerd, windels zijn natuurlijk niet stijf genoeg, en wat je met een polsband bedoelt weet ik niet. Echte wrist wraps van goeie kwaliteit moeten normaal wel werken hoor.
Zoals Ryb al zei, sterke polsen is niet hetzelfde als sterke onderarmen, mijn grip is ook behoorlijk. Dus oefeningen voor je onderarmen doen lijkt me een beetje zinloos. Wat mij wel nuttig lijkt: bovenaan even vasthouden bij de presses, en veel snatch en jerk waarbij je echt het gewicht moet "catchen".
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
wel ik heb het geporbeerd
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 10 Nov 2011
wel ik heb het geporbeerd met letterlijk een houten plank en ik moet zeggen dat het ook heel goed werkt ik kan terug een normaal gewicht nemen en zo maar zou dat dan kwaad kunnnen fitnissen met die planken
lol
Zou er raar uit zien, tenzij
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Zou er raar uit zien, tenzij je breed bent, dan zou het er hardcore uit zien
ik ben bezig om een foto van
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 10 Nov 2011
ik ben bezig om een foto van mijn gsm op de pc te krijgen maar pc doet erg kut
Quote: http://www.fitnessmerken.nl/b
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 21 Nov 2011
Geen idee in welke winkel je dit kunt kopen?
Quote: Quote: http://www.fitnessmerken.nl/b
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
2dehandssites?
Quote: Quote: http://www.fitnessmerken.nl/b
Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011
Ga eens kijken in een sportwinkel bij je in de buurt? Bij de winkel waar ik altijd ga verkopen ze het, dus misschien bij jou ook
Quote: Quote: Quote: http://www.fitnessmerken.nl/b
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 21 Nov 2011
Zal ik zeker doen. ik zal ook eens in de decathlon ofzo een kijkje gaan nemen. Alvast bedankt !
De link is trouwens naar een
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
De link is trouwens naar een kopie van het oorspronkelijk design, je kan ook zoeken naar verkopers van de PowerBall (wel iets duurder, meen ik me te herinneren).
hier is de foto het is niet
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 10 Nov 2011
hier is de foto het is niet schoon miss maar het werkt en meer moet dat niet zijn ik fitnis toch thuis
Quote: hier is de foto het is niet
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Absoluut. Het hardcore aspect van het hout wordt echter wel teniet gedaan door het homoseksuele aspect van de handschoen
hahah ik heb ook nog andere
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 10 Nov 2011
hahah ik heb ook nog andere maar dat was voor die klittenband wand die snee een beetje in mijn hand lol