Hoi.
Ik ben nu bijna een jaar bezig met powertraining.
Alle oefeningen lukken me behoorlijk goed, behalve de squat.
En dat is nu toch wel zeer jammer.
In het begin ging het goed, maar zodra het gewicht wat omhoog ging (70kg) kreeg ik na enkele keren serieus last van mijn bekken.
Ik heb een aantal keren geprobeerd een squatrust in te lassen en opnieuw te beginnen met lager gewicht. Echter zonder resultaat.
Uiteindelijk heb ik de squat opgegeven en ingeruild voor de leg press (140kg), die wel goed lukt.
Vreemde is dat de deadlift met 105kg geen problemen geeft. Hierbij ga ik wel minder snel omhoog in gewicht, omdat er veel ruglijders in de familie zitten en ik dat absoluut wil vermijden.
Zou het kunnen dat dit iets te maken heeft met het feit dat ik lijdt aan de ziekte van Crohn? Heb al gehoord dat gewrichtsklachten daardoor kunnen veroorzaakt worden. Bij het squashen heb ik namelijk soms ook plots enorm veel pijn aan mijn schouder, elleboog, pols. Zelfs aan de linkerkant, welke ik amper gebruik.

Hebben jullie tips hoe ik de squat minder belastend kan maken voor mijn bekken of welke alternatieven ik eventueel kan gebruiken?
Kan dit ook aan voeding te wijten zijn?

Bedankt,
Stijn