Gomad sucks.

Ik vind het ook geen groot succes howr Rybeara Ik word moddervet bij teveel melk
Tot 1.5 - 2 liter gaat nog wel.

Ik zou met plezier die gewichten willen kunnen verplaatsten, maar als ik dan bekijk puur naar de fysiek van die personen, dan pas ik inderdaad echter. Wil niet zeggen dat ik er geen respect voor toon. In tegen deel zelfs. Langs de andere kant vraag ik me dan ook af wat GOMAD als meerwaarde te bieden heeft... Je lichaam zal je er zeker niet mee plezieren.

@Rybeara: 4 liter melk --> ca. 160g eiwitten en ongeveer evenveel koolhydraten. En heel makkelijk te consumeren.
Als ik niet leed aan lactose-intolerantie, had ik de laatste maanden zeker en vast vier liter melk per dag gedronken. Waarschijnlijk zelfs vijf, omdat ik altijd de speciale wil uithangen.

Natuurlijk is dit niet de manier om op lange termijn met je voeding om te gaan, maar dat neemt niet weg dat GOMAD een uitstekende manier kan zijn om als beginner tot boven de 110kg BW te gaan.

@Pro bokser: vijf keer.
Zulke spiermassa aan zulk BF vraagt meer dan een nette voeding en gebalanceerde training. Ik ben niet iemand om het natuurlijke potentieel van mensen te onderschatten, maar er bestaat wel degelijk een correlatie tussen vetpercentage en maximale VVM.
Ik zie ook niet in waarom andere strongmen iets zouden moeten 'leren' van Mariusz Pudzianowski. Die mannen kiezen ervoor om met een hoog vetgehalte door het leven te gaan; dat heeft niets te maken met onkunde.
En hoewel vele strongmen inderdaad een erg hoog vetpercentage hebben, zijn er velen die er geweldig uitzien, zonder zo extreem droog te staan als Mariusz. Ik denk aan Sigmarson en Kazmaier indertijd. Maar ook aan Misha, Ortmayer, Poundstone, Hollands, Jimmy, ... en tal van anderen, al dan niet even bekend.

+1
Ik wilde foto's posten van savickas vs een dikzak, maar vond geen goeie afbeelding van een dikzak en verloor mijn goesting om verder te zoeken.

Poundstone heeft ook wel een zeer leuke fysiek

Massaal veel spiermassa bezitten in combinatie met een laag vetpercentage is amper mogelijk.
Eens je wat dieper begint te cutten als naturel, moet je zo i zo flink wat inleveren.

@MT, ik heb zeker niets tegen veel eten, in tegen deel zelfs.
Gomad vind ik gewoon niet interessant (maar wie ben ik ), natuurlijk vind ik het wel beter dat je 4liter melk
drinkt in combinatie met wat deftig eten, dan dat je je vol propt met junk.
Als je je een klein beetje verder verdiept in voeding, dan weet je dat het niet enkel koolhydraten, eiwitten en vetten zijn die
een meerwaarde bieden aan je prestaties en de algemene gezondheid.

Mee eens, maar 160g eiwitten en 160g KH zonder veel moeite toevoegen aan je dagelijkse voeding kan niet anders dan kick-ass effecten geven.

Ja.