ben weer terug.
al een aardige tijd niet meer actief geweest op het forum aangezien ik het druk had.
maar nu is mijn progressie mooi te zien.
hoop dat jullie het leuk vinden om te lezen en ik sta altijd open voor tips
Ingediend door spierbal x op Zon, 19/06/2011 - 13:05.
Wessel heeft al een langere tijd op steeds dezelfde plek in zijn wervelkolom een steekje, waarschijnlijk omdat er iets vastzit wat hij zelf niet los krijgt. Als het langer aanhoud is het dus niet verkeerd dat de fysio het even los kan maken, zodat je weer zonder zon gevoel kan trainen.
Ja wtf, dat is altijd fysio dit fysio dat. Als je eens moet hoesten loop je toch ook niet meteen naar de dokter 't Is nog nooit in mij opgekomen om bij wat pijn meteen n specialist op te zoeken. Allemaal pussies die Hollanders hehe :D
ik noem het liever voorzichtig haha
geen zin in dingen te forceren of weet ik veel wat...
wil zolang mogelijk door kunnen blijven trainen
maar heb er niet bij elke oefening last van, maar als ik het voel stop ik direct...
Damn, als je het zo stelt dan kan ik er niet tegenin gaan Maaaaaaaaar ik cut nu niet meer voor haar Het is nu nog puur voor mezelf en men professionele carrière!
Damn, als je het zo stelt dan kan ik er niet tegenin gaan Maaaaaaaaar ik cut nu niet meer voor haar Het is nu nog puur voor mezelf en men professionele carrière!
Hopelijk Eerst zien dat ik nu geslaagd ben! Een maat uit men klas heeft vrijdag zijn eindwerkverdediging gehad en hij moet het herwerken in augustus, dus 'k begin al stress te krijgen
En nu ga ik stoppen met deze log te vervuilen
Damn, als je het zo stelt dan kan ik er niet tegenin gaan Maaaaaaaaar ik cut nu niet meer voor haar Het is nu nog puur voor mezelf en men professionele carrière!
Typisch kenmerk van iemand die onder de sloef ligt
Ziet er goed uit éh, stevige stampers ook zo te zien :)
dankjewel
jaa benen zijn wel lekker gegroeit.. gaat de goeie kant op
alhoewel ben ik alweer 2kg lichter geworden omdat ik 2 keer in de week aan het hardlopen ben
maar met kracht gaat het nog steeds wel lekker dusja mag niet klagen
benchpress
6x90kg
5x90kg
5x90kg PR bench gaat eindelijk eens de goeie kant op
powerclean
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg ging wel lekker, maar weer rustig oppakken
niet meer zwaar gegaan nadat ik last van mijn rug had.
wat trouwens alweer helemaal weg is geen last meer van
Quote: Dat is allemaal hetzelfde
FAIL
Wessel heeft al een langere
Wessel heeft al een langere tijd op steeds dezelfde plek in zijn wervelkolom een steekje, waarschijnlijk omdat er iets vastzit wat hij zelf niet los krijgt. Als het langer aanhoud is het dus niet verkeerd dat de fysio het even los kan maken, zodat je weer zonder zon gevoel kan trainen.
Quote: Ja wtf, dat is altijd fysio
ik noem het liever voorzichtig haha
geen zin in dingen te forceren of weet ik veel wat...
wil zolang mogelijk door kunnen blijven trainen
maar heb er niet bij elke oefening last van, maar als ik het voel stop ik direct...
Quote: Ja wtf, dat is altijd fysio
haha toe maar even Mr. Beachboy die zich onder laten lopen door zn vrouwtje om te gaan cutten
Als je het zo stelt dan kan
Damn, als je het zo stelt dan kan ik er niet tegenin gaan
Maaaaaaaaar ik cut nu niet meer voor haar 
Het is nu nog puur voor mezelf en men professionele carrière!
Quote: Als je het zo stelt dan kan
Klinkt slim!
Klinkt idd wel beter dan
Klinkt idd wel beter dan gewoon zeggen: voor als ik gewoon een chille nine-to-five kantoorjob ga zoeken
Verb = de bankier met het
Verb = de bankier met het smalle gezicht
Hopelijk Eerst zien dat ik
Hopelijk
Eerst zien dat ik nu geslaagd ben! Een maat uit men klas heeft vrijdag zijn eindwerkverdediging gehad en hij moet het herwerken in augustus, dus 'k begin al stress te krijgen 
En nu ga ik stoppen met deze log te vervuilen
Quote: Als je het zo stelt dan kan
Typisch kenmerk van iemand die onder de sloef ligt
training maandag 20
training maandag 20 juni
backsquat
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120 voelde mijn rug alweer dus rustig aan gedaan.
benchpress
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg PR
dips
8xBW+20kg+chains
8xBW+20kg+chains
8xBW+20kg+chains Zwaar !
en nog wat abs gedaan.
training van
training van vanavond.
(heerlijke training)recovery training lekker pompen
deadlift
3x150kg
3x160kg
3x165kg
press
6x60kg
6x60kg
6x60kg
snatch
3x60kg
3x60kg
3x60kg
pull ups
1x8x bw
1x7x bw
1x6x bw
dumbell curls
1x8x15kg
1x8x15kg
1x8x15kg
hier nog wat foto's van mezelf na het trainen
Das ook netjes, in andere
Das ook netjes, in andere blogs worden mooie meiden gepost en jij gaat hier even foto's van jezelf posten
Goede fysiek wel
Ziet er goed uit éh,
Ziet er goed uit éh, stevige stampers ook zo te zien
rug schouders en benen lopen
rug schouders en benen lopen voor op de rest dacht ik
goed resultaat na een jaar trainen zonder blessures.
Quote: Ziet er goed uit éh,
dankjewel
jaa benen zijn wel lekker gegroeit.. gaat de goeie kant op
alhoewel ben ik alweer 2kg lichter geworden omdat ik 2 keer in de week aan het hardlopen ben
maar met kracht gaat het nog steeds wel lekker dusja mag niet klagen
training van
training van gister
deadlift
6x150kg
6x150kg
benchpress
bench gaat eindelijk eens de goeie kant op
6x90kg
5x90kg
5x90kg PR
powerclean
geen last meer van 
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg ging wel lekker, maar weer rustig oppakken
niet meer zwaar gegaan nadat ik last van mijn rug had.
wat trouwens alweer helemaal weg is
chinups breed
8xbw
7xbw
7xbw
training vrijdag 1
training vrijdag 1 juli.
eerst aan het hamerslingeren geweest maar het ging totaal niet zoals het moest.
20meter gegooit, 3 meter onder pr.
push press
2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg PR
snatch
1x60kg
1x60kg
2x65kg
2x65kg.
BOR
5x70kg
5x70kg
5x70kg.
dumbell curl
3x8x17,5kg
training van
training van maandag
powerclean
2x80kg
2x80kg
2x80kg
2x80kg
benchpress
5x87,5kg
5x87,5kg
5x87,5kg
5x87,5kg
5x87,5kg volume PR
backsquat
2x160kg
2x160kg PR
abbroll
3x10
training van vanavond. press
training van vanavond.
press heel licht.
6x40kg
6x40kg
6x40kg
deadlift
1x185kg (verkeerd ingeschat) en nog kapot van maandag.
2x6x110kg
pull-ups
3x8xBW
barbellcurl
3x8x20kg
lekker lichte recovery training, en vrijdag weer maxen op bench
je vergeet snatch auwe
je vergeet snatch auwe
training vrijdag
training vrijdag
benchpress
5xbar
5x45kg+chains25kg
5x60kg+chains25kg
3x90kg
1x105kg PR
1x110kg PR
powercleans
2x90kg
2x90kg
2x90kg
dips
8xBW+20kg+10kg chains
8xBW+20kg+10kg chains
8xBW+20kg+10kg chains
BOR exposief
6x75kg
6x75kg
6x75kg
training van
training van vanavond.
snatch
2x67,5kg
2x67,5kg
2x67,5kg
2x67,5kg PR
Press ging echt bagger, geen energie en steekpijntjes in schouder dus maar explosief uitgevoerd met licht gewicht.
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
frontsquats. ( wissel ik elke 3 weken af met backsquats )
.
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg Wel weer even wennen maar tevreden
dips
8xBW+20kg+10kg-chains
8xBW+20kg+10kg-chains
8xBW+20kg+10kg-chains
training van
training van vanavond.
deadlift
3x170kg
3x170kg
0x170kg niet meer gedaan de laatste set, steek in mijn rug waarschijnlijk omdat het helemaal stijf was.
benchpress
6x90kg
6x90kg
6x90kg volume PR!
BOR
8x70kg
8x70kg
cableRow
8x60kg
8x60kg
8x60kg WAS KAPOT!
abs sit-ups + 20kg
10x
10x
10x
training van gister, word
training van gister,
word wat meer volume draaien volgende periode's, en volgende week zondag op vakantie dus dan toch een deload.
deadlift
8x75kg
8x110kg
8x130kg
8x140kg
dumbell press
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Press
8x40kg
8x40kg
8x40kg
9x50kg repout.
pulls-ups
8xbw
8xbw
8xbw
dumbell curl
10x15kg
10x15kg
10x15kg
toch zwaar om meer reps te maken