Hallo,

Nu het voetbalseizoen afgelopen is, zou ik graag mijn conditie een beetje onderhouden door te gaan zwemmen!
Ik heb toch al het een en ander gelezen over de combinatie KT cardio, maar ik heb toch een aantal bronnen gevonden die elkaar regelmatig tegenspreken.
Ik wil dus krachtiger worden en wat gespierder zonder TE veel bij te komen (maar ik kom sowieso al helemaal niet gemakkelijk bij dus dat zal niet gebeuren).

Nu ben ik dus al sinds februari fatsoenlijk aan het trainen en bulken, maar ben nooit veel bijgekomen icm mijn veel sporten en bewegen.
Het voetbalseizoen is afgelopen, en mijn plan was dan om het voetballen te vervangen door zwemmen.

Mijn vraag: ik wil ongeveer 3x per week ('s morgens) gaan zwemmen, en 3x per week KT (rippetoe).
Op welke tijdstippen kan ik dit het best doen? Het ligt sowieso vast dat ik 's morgens ga zwemmen wegens mijn planning ivm school.
Is het nu het beste om mijn KT op de andere dagen te doen of net dezelfde dag maar dan 's avonds? Of raden jullie me aan minder te zwemmen om meer kracht te winnen?
En moet ik mijn ontbijt (havermout, fruit en whey-shake) nemen vóór of na het zwemmen?
Of beïnvloedt veel cardio de ontwikkeling van mijn kracht en spieren en raden jullie me aan een keertje minder te gaan zwemmen?

Alvast bedankt voor de vele antwoorden!