start » blogs » walter1964's blog » vordering in ss na drie maanden

Vordering in SS na drie maanden

Ingediend door walter1964 op Din, 19/04/2011 - 12:28.

Hallo,

Na drie maanden training in SS even men vorderingen meedelen.Reactie's altijd welkom evenals raadgevingen.

Stats bij begin.

SQ 3x5 40kg
BP 3x5 35kg
Press 3x5 25 kg
DL 1x5 55 kg

huidige stats.

SQ 3x5 97.5 kg
BP 3x5 65 kg
Press 3x5 37.5 kg
DL 1x5 105kg.

Leeftijd 47 jaar,gewicht 85kg, lengte 173cm.

Mooie vordering, enig idee

Ingediend door Pro Curler op Din, 19/04/2011 - 12:42.

Mooie vordering, enig idee van je vetpercentage? Post ook anders je voedingsschema als je wil. gewoon goed blijven eten, en hard trainen. Mooie progressie.

vordering in SS

Ingediend door walter1964 op Din, 19/04/2011 - 12:58.

Geen idee van men vetpercentage.
Heb geen specifiek voedingsschema maar eet dagelijks groenten en fruit,alle soorten vlees, buiten vleessoorten die veel vet bevatten en ook regelmatig vis.

zorg dat je alleszins zeker

Ingediend door Pro Curler op Din, 19/04/2011 - 13:05.

zorg dat je alleszins zeker 150 g eiwitten per dag eet en voldoende Kh

Voeding

Ingediend door walter1964 op Din, 19/04/2011 - 13:13.

In orde zal het eens nakijken.
Bedankt voor de tip.

Leuk dat je een blog, start

Ingediend door Rybeara op Din, 19/04/2011 - 13:40.

Leuk dat je een blog start, ik volg je Eye-wink

Duidelijke vooruitgang

Ingediend door Bill op Din, 19/04/2011 - 18:43.

Duidelijke vooruitgang tegenover beginstats! Succes ermee!

Maandelijkse blog

Ingediend door walter1964 op Din, 19/04/2011 - 20:14.

Iedereen bedankt voor de reactie.Ik zal maandelijks men nieuwe vorderingen meedelen.