NavigatieGebruikersloginZoeken |
AlloIngediend door zico op Woe, 23/02/2011 - 15:42.
allo, Mij ook even voorstellen. Ben 24 jaar en ben al een aantal malen gestart en gestopt met powertraining heb het nooit lang vol gehouden. Nu was ik een 4tal maanden geleden opnieuw begonnen omdat ik een enkelblessure had opgelopen en hierdoor niet meer kon voetballen. Dus was goed bezig om het deze keer goed vol te houden. Maar op 10/02/2011 is het noodlot toegeslagen en ben ik tijdens het snowboarden ten val gekomen en is mijn schouder uit de kom gegaan en zit ik nu 3 weken thuis om te rusten. Bijgevolg alle sport onderbroken. Pas volgende week, weet ik de ernst van de blessure want moet dan een emr(ofzoiet) laten nemen en nadien naar een schouderspecialist. Hopelijk mag ik dan snel opnieuw starten met powertrainen of andere sporten zoals fietsen en lopen. Mijn doel in sporten is voila greetzzz Woe, 23/02/2011 - 15:42
|
Welkom, en succes met je
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Welkom, en succes met je doelen.
Besef wel dat je doelen elkaar een beetje tegenspreken. Ja zal zelden een "brede" marathonloper of wielrenner zien. Er gespierd uitzien door een laag vetpercentage te hebben waardoor alles goed zichtbaar is, kan, maar een bovengemiddelde spiermassa zal je alleen maar hinderen bij het lopen of fietsen.
Bstrong log
Ben ik me zeer van bewust
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 23 Feb 2011
Ben ik me zeer van bewust dat deze elkaar tegenspreken. Daarom ben ik er nog niet volledig uit.
Maar met powertrainen kan ik niet voldoende vet verliezen. Daarom dien ik wel degelijk aan cardio te doen en vandaar de doelen.
Het is nu vooral rusten en zo heb ik tijd genoeg om na te denken. hehe
greetz
Quote: Ben ik me zeer van bewust
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Welkom op B strong
Met het vetgedrukte ben ik het niet helemaal eens, dat kan je wel.
Het is vooral de voeding die bepaald waar je naartoe wilt gaan. Uiteraard helpt cardio wel om je conditie te verberten en vet te verbranden.
yes, I know ben nu het boek
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 23 Feb 2011
yes,
I know ben nu het boek "Burn The Fat, Feed The Muscle" aan het lezen, zit nog wel maar in het begin.
Daar heb ik duidelijk al uit verstaan en dat is dat ik duidelijk doelen met stellen.
Vandaag gewogen 85,1 kg en 20 kg vet of 23% vet. Ga eerst het boek verder lezen en dan een duidelijk doel stellen naar mijn vetpercentage toe.
En aan de hand van mijn blessure gaan we moeten zien hoe we dit kunnen bereiken.
greetz
Ik ben 2jaar geleden gestart
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik ben 2jaar geleden gestart met een vetpercentage van 25% bij 90kg, momenteel weeg ik 92kg bij een vetpercentage van 15%.
Ben toen van start gegaan met een bulk om eerst wat spiermassa te gainen, om vervolgens een cut in te lassen.
Mijn eerste bulk was ook allemaal wat uitzoeken natuurlijk, mijn eetgedrag moest drastisch verandert worden en heb
KT ingelast.
Het eerst jaar is voor mij een enorm leerproces geweest, maar inmiddels zit ik wel op het goede spoor.
Duidelijk goed resultaat te merken. Je moet alleen wat geduld opbrengen
Dat boek is trouwens echt een aanrader, zeker rustig doornemen.
Quote: yes, I know ben nu het boek
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 19 Jan 2011
Zegt ie niet letterlijk in het boek: "Stop NU met lezen en schrijf je doelen op!"
Zeker een mooi voorbeeld van
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 23 Feb 2011
Zeker een mooi voorbeeld van Rybeara hoop hier binnen 2 jaar hetzelfde te kunnen komen verkondigen.
En ivm met de doelen zal ik dat stuk is even opnieuw moeten lezen.
Ondertussen al een heel stuk
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 23 Feb 2011
Ondertussen al een heel stuk verder in het boek.
En klopt volledig dat je het boek moet weg leggen en doelen stellen. Dat heb ik dan uiteindelijk toch maar gedaan na hoofdstuk 3. Waarin duidelijk staat wat de ideale vetpercentages zijn.