NavigatieGebruikersloginZoeken |
Extran
Ingediend door piebus op Vrij, 18/02/2011 - 14:38.
Hey, om na training snel wat koolhydraten en eiwitten binnen te krijgen drink ik altijd een Extran (330ml = 188 kcal, 48,5 EW, 45,5 KH en 0 V). Is dit aan te raden of heeft dit helemaal geen effect? Vrij, 18/02/2011 - 14:38
|
Lap!!! Ik had beter eerst
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 19 Jan 2011
Lap!!! Ik had beter eerst eens Google geraadpleegd. Tweede grootste ingedriënten is sacharose...synoniem voor sucrose; slechte suikers dus!
Wat kan ik dan best nemen kort na training om mijn glycogeen - voorraad aan te vullen? Liefst geen supplementen, want momenteel kan ik mijn vriendin niet overhalen daar geld aan te besteden
Dextrose En het is niet
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Dextrose
En het is niet echt een suplement.
Dextrose = druivensuiker, je kan het goedkoop vinden in een natuurwinkel.
Ik betaal hier in Willebroek €2,80/kg
48,5g eiwit en 45g KH voor
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
48,5g eiwit en 45g KH voor maar 188 kcal kan niet echt kloppen
als ik mij niet vergis is
als ik mij niet vergis is dextran gewoon een zoet "sportdrankje", zoiets als AA drink. Ik kan me niet voorsteleln dat in een dextran van 33 cl meer eiwitten zitten dan in in 150 g tonijn. Ik heb zelfs nog nooit drankjes gezien met eiwitten erin, behalve melk.
Pro bokser, had geen zin om me aan te melden.
Inderdaad... DOM van me! Heb
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 19 Jan 2011
Inderdaad... DOM van me! Heb nog veel te leren
Quote: als ik mij niet vergis is
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Die zijn er zeker en vast, meer dan je denkt.
Maar ik raad ze niemand aan.
http://webshop.maximize.nl/product_info.php?cPath=30_39&products_id=46
Mijn lesje wel geleerd...
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 19 Jan 2011
Mijn lesje wel geleerd... Ondertussen heb ik in de natuurwinkel Dextrose gevonden. Inderdaad €2,80/kg... Een badje!