NavigatieGebruikersloginZoeken |
squatrek opladenIngediend door robin37 op Ma, 06/12/2010 - 19:52.
hallo Bstrong, ik heb mezelf zojuist ingeschreven op de website. Ik was al een tijd op zoek naar een juiste trainingsmethode, en op bstrong heb ik denk ik de juiste gevonden; starting strength. Komt mede door de manier waarop er hier over geschreven wordt. Eenvoud lijkt het sleutelwoord, sprak me wel aan. deadlift 60kg ben echt nog maar een groentje, maar ik vind het leuk, dus ik ga zeker door. Er is alleen 1 probleem waar ik tegenaan loop. Heb nog nergens een antwoord kunnen vinden... M'n squat begint zwaar te worden. Niet om uit te voeren (alhoewel...), maar om op te laden. Hoe hou ik m'n halter in evenwicht? Als ik 1 kant met 20kg ga opladen zie ik het ervan komen dat ie van m'n squatrek afdondert... Alvast bedankt voor de tips... Robin. Ma, 06/12/2010 - 19:52
|
Hangt er een beetje vanaf
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Hangt er een beetje vanaf hoe breed je rek is, ikzelf heb thuis een barbarian powercage (http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p380_Barbarian-Power-Cage-System.html), en als ik 25kg langs de ene kant hang gebeurt er niets (0 kg langs de andere kant), meer heb ik nog niet uitgetest omdat het mijn grootste schijf is. In principe is een squatrek hier wel breed genoeg voor, maar uittesten en klaar staan om op te vangen lijkt mij het beste.
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Ofwel heb je een abnormaal
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Ofwel heb je een abnormaal klote rek, ofwel moet je het juist doen
De barbell zo ver mogelijk naar links schuiven dat als je rechts een schijf hangt deze tegen het rek komt. Normaal gezien valt het dan niet.
Indien dit wel het geval is, links 10kg hangen, rechts 20, links ofwel 10kg bij ofwel leegmaken, tegenhouden en 20kg hangen
Ik dacht eerst ook, oei 20kg
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Ik dacht eerst ook, oei 20kg die barbell gaat er zeker afdonderen. Gewoon eens proberen: als je baar omhooggaat kan je hem nog steeds tegenhouden. conclusie: 40kg lukt hier zelfs.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
50/60kg langs ene kant was
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
50/60kg langs ene kant was een zware failure in mijn cage
Heb ik eens voorgehad door onoplettend te zijn, bijna de bar tegen men gezicht gekregen en alles de grond op
Sindsdien let ik er altijd wel op, dat ik schijf per schijf langs beide zijde eraf haal.
bedankt.. ik dacht dat ik
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 06 Dec 2010
bedankt.. ik dacht dat ik iets over 't hoofd zag, maar blijkbaar niet!
Quote: bedankt.. ik dacht dat ik
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Probeer gewoon uit hoeveel langs elke kant je kan opladen.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
schijf per schijf moet geen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
schijf per schijf moet geen probleem zijn. Ook op dezelfde manier afhalen als dat je het erop hebt gedaan.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else