squatten


Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 14 Nov 2010
Ingediend door jef5 op Zon, 14/11/2010 - 17:37.

Hallo

Ik ben nieuw op dit forum en had een vraagke in verband met de squat. Ik ben vorige week naar de chiropractor geweest omdat ik last had van mijn nek blijkt dat de problemen kwamen vanuit mijn bekken, die stonden namelijk ongelijk. Mijn bekken was gekanteld en daardoor was mijn linkerbeen iets langer als mijn rechter. Mijn vraag is nu kan dit onevenwicht in mijn bekken onstaan zijn door ietwat verkeerd te squatten?

Jef5




Ik weet het antwoord niet,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ik weet het antwoord niet, maar als je kijkt op Mark Rippetoe's Q&A op het forum van www.startingstrength.com, en je gebruikt de zoekfunctie, zou je heel wat dergelijke vragen moeten tegenkomen.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



jef5 schreef: Mijn bekken

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
jef5 schreef:
Mijn bekken was gekanteld en daardoor was mijn linkerbeen iets langer als mijn rechter.

Het lijkt me wel sterk dat je daardoor een verschillende beenlengte hebt. Ik denk eerder dat het de verschillende beenlengte is die problemen kan veroorzaken in het bekken enz. De meeste mensen hebben een ongelijke beenlengte (niemand is symmetrisch), maar niet iedereen heeft daar last van.

--

Buy my art



Er zijn maar heel weinig

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Er zijn maar heel weinig mensen waarbij de benen precies evenlang zijn...

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Door een bekkenkanteling

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008

Door een bekkenkanteling krijg je uiteraard 'verschillende beenlengtes' ; niet doordat je ene been langer is als het andere, maar doordat dat bekken juist kantelt ... Dit op zich draagt weer bij tot een overbelasting van 1 zijde van je rugspieren (onderug meestal); dit wordt meestal gecorrigeerd door het dragen van een steunzool.
Die bekkenkanteling kan theoretisch gezien veroorzaakt worden door een zeer foute techniek bij alle rugbelastende oefeningen/levensstijlen, dus zeker de squat, DL, press ...; maar ook heel hard werk uitvoeren op een anatomisch verkeerde manier (ik denk dan dadelijk aan 'schuppen') die kanteling ontstaat meestal doordat er unilaterale slijtage is in de hoger gelegen tussenwervelschijven.
Het kan natuurlijk ook dat je zodanig assymetrisch gebouwd ben dat je bekkenkanteling geen gevolg is van zwaar werk/KT. Zoals de anderen al aanhaalden is niemand perfect gebouwd, iedereen wordt gemiddeld met 8 mutaties in zijn dna geboren, die in 99% van de gevallen tot geen onoverkomelijke ziektes/kwaaltjes leiden. Zelf heb ik bijvoorbeeld een lumbalisatie van mijn sacrum(heiligbeen), waar dit 1 vast geheel moet vormen (sacrum bestaat uit een aantal wervels die door de evolutie heen versmolten zijn tot het heiligbeen/staartbeen) is bij mij de laatste sacrale wervel, een volwaardige wervel ipv dat die versmolten is met de rest, hierdoor heb ik een iets minder sterke wervelkolom als het 'normale' zeg maar



ik heb ook last van

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

ik heb ook last van kanteling van het bekken (ene been langer dan het ander)
daardoor heb ik ook last van dubbele scoliose (S-vorm in de ruggengraat), hollere rug dan anderen

heb al zeer veel naar het ziekenhuid moeten gaan op controles enzo, ik heb geluk gehad want ik ging bijna geopereerd moeten worden(een plaat in mijn ene been zodat die niet meer verder zou groeien) maar omdat ik al zo goed als volgroeid was, was dit niet nodig omdat het daardoor niet meer kon verergeren...
Ik heb wel nooit last gehad van mijn rug ofzo of van mijn bekken, maar als het bv zomer is en je loopt in een short (en ik heb mijn steunzolen niet aan) kun je wel goed zien dat mijn bekken kanteld, en aan mijn rug ook.

Ik probeer wel een betere positie aan te nemen bij het lopen enzo, en let er goed op dat ik een rechte rug blijf houden bij elke oefening!

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773