NavigatieGebruikersloginZoeken |
massa door voedingIngediend door gentenaarke op Vrij, 22/04/2005 - 13:19.
ik mag eten wat ik wil ik kom er niet van bij ( alleen wat vet op mijn buikje ). ik zou normaal beginnen met een weight gainer. Maar is er geen voedingskuur die ik kan doen voor wat gewicht bij te krijgen ( liefst zonder een buikje te krijgen ). heb nog zeker 5 kilo nodig. vooral op de borstspieren heb ik toch meer volume nodig. Vrij, 22/04/2005 - 13:19
|
massa door voeding
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
ik had vroeger hetzelfde probleem.
Chips, 2l cola per dag , frieten , ..... maw ik mocht eten wat ik wilde ik bleef ne magere spruit = 1.90m - 73 kg
tot ik begon met PT, gezond te eten en VOORAL gestopt met cola te drinken.
Probleem met cola was dat mijn eetlust volledig weg was, dus at ik ni veel maar wel ongezond.
Drink nu enkel nog 2l PLAT water per dag en gezonder en veel meer eten. Dit in combinatie met PT , mega-gainer shakes , creatine en eiwitpannekoeken maakt het resultaat na pas 7 maanden -> 81.2 kg (13% vet).
Geen buikje of plaatsen die meer gegroeid zijn dan andere.
Pure spierwinst. Want spiermassa weegt nog altijd meer dan vet, vandaar de spectaculaire stijging (vin ik zelf)
massa door voeding
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 10 Mrt 2005
ja is wel een mooie stijging. ik heb vooral schrik voor dat buikje. al het vet dat ik inneem lijkt eerst en vooral daar naartoe te gaan.
is het soms aan te raden om cardio ( op apparte dagen ofzo ) te doen om droog te blijven of ga ik te veel verlies van speirmassa hebben dan??
massa door voeding
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
om geen verlies te hebben in spiermassa moet je voldoende te eten.
Cardio zou ik zeker doen. Desnoods elke dag dat je traint.
Na de training nog ff op de step of de hometrainer om op cardio te trainen. Opgelet, cardio vereist wel een specifieke hartslag waarin je traint dus vraag eerst wat info bij jou in de gym