Dat telefoonnummer is blijkbaar gerelateerd aan het 'paintballtornooi'.
Ik vraag me af wat het inschrijvingsgeld voor de sterkste man bedraagt. Zou een beetje belachelijk zijn als dat ook €75 zou zijn.
Vervelend dat de site pas nu up-to-date is; de wedstrijd vindt plaats over een week! Ik heb hen maanden geleden al proberen te contacteren, maar kreeg daar geen reactie op.

Je hebt gelijk, Woopy.
Met het nummer 0499/61.31.80 bereik je Thomas Berge, die op de hoogte blijkt te zijn van al het nodige.

Ik heb net mijn broer ingeschreven (hij weet het nog niet ) en daarbij ontdekte ik iets interessants i.v.m. de website: die heeft tabbladen! Voor inschrijvingen, zie het tweede tablad, voor het reglement, zie het derde tabblad.

doe je mee aan sterkste man vn oudenaarde ofzo buell?

Je moet het zo zien. Op deze laatste week ga je geen beduidende kracht meer winnen. Hoeveel kracht kan je echt winnen op slechts 1 week tijd? Daarbij zou ik vrijdag ook niet meer trainen als ik jou was, rusten voor de wedstrijd.
Waar je echter wel kilo's/seconden kan mee winnen, is door techniek aanpassingen en gewenning met de beweging en het materiaal. Om techniek te verbeteren moet je niet sterker worden, het kan op enkele uren tijd, je zal er zwaardere gewichten door aankunnen/meer herhalingen maken/sneller zijn, en als je er niet te zwaar in gaat, ben je er snel van hersteld.
Die car deadlift kan hier slechts geimiteerd worden. De fingals fingers heb ik zelf nooit gedaan, maar ik denk dat explosieve (lichte) tire flips daar wel zullen voor helpen (en eventueel wat schouderverzuring oefenen met lichte dumbbells ofzo). Conan's wheel kan hier ook slechts geimiteerd worden, maar daar kan ik je wel wat tonen voor de grip. De car pull kunnen we imiteren met een slee, en daar is het belangrijk om laag te blijven. Iets wat jij volgens mij nog niet gedaan hebt, dus wel nuttig kan zijn. En dan zijn (imo) vooral die stones nog. Je hebt de vorige keer idd niet veel kunnen doen met die 65kg steen. Als je dat nu op de wedstrijd voor de 2de keer doet, zit de kans er in dat je het weer niet zal kunnen. Als ik zie wat voor ventjes vorig jaar die 70kg steen gehoffen kregen, ben ik er van overtuigd dat jij dat ook moet kunnen. Kracht zal je wel genoeg hebben, zal vooral techniek zijn. Als ik woensdag wat kan helpen daarmee en je kan hem dan makkelijk over de yoke gooien (niet zo belachelijk hoog als de vorige keer ), dan kan je zaterdag vol vertrouwen daar aan beginnen en zal je de oefening ook afmaken.
Daarna kan je weer volop je op de gymtrainingen concentreren.

Maar dat is mijn mening

Een week zou ik voor deze wedstrijd niet rusten, maar toch zeker een paar dagen op voorhand.
Veel hangt af van je tegenstand. Maar als je je kop ernaar zet, moet dat goedkomen Op de nr1 plaats zou ik nu wel niet hopen eerlijk gezegd

Probleem is dat ik zondag normaal naar de strongwoman cup ga gaan kijken dus geen training kan geven. Ik weet wel nog niet hoe ik er ga geraken dus misschien ga ik helemaal niet, en dan kan je wel komen. Geef me anders je telefoonnr even door via pm, en dan laat ik je zaterdagavond weten of je kan komen of niet, is dat goed? Als ik een manier vind om op de strongwoman cup te geraken, krijgt dat wel mijn voorrang... Spijtig dat je zo lastige uren hebt.

Wat ik qua training voor de wedstrijd zeker nog zou doen:
- car deadlift: barbell of dumbells vastnemen, pak zo'n 80kg op de barbell of iets minder totaalgewicht als je dumbbells neemt, en zo lang mogelijk vasthouden. Normaal is het zo lang mogelijk vasthouden, al waren ze blijkbaar nog aan het twijfelen om op reps te doen. Als het op reps zou zijn, denk er de dag zelf dan goed aan om in de auto te gaan leunen. Afhankelijk of je met je gezicht naar of van de auto moet staan, naar voor of naar achter leunen tijdens de "deadlift". Als het zo lang mogelijk vasthouden is, moet je de pijn verbijten. Het kan helpen om je gedachten terwijl je dat doet volledig op iets anders te zetten, liefst happy thoughts. Dus ipv te denken "dit is zwaar, mijn handen doen pijn, moet ik dit nog lang volhouden, ik krijg het moeilijk!" denk je aan leuke dingen die onlangs in je leven gebeurd zijn. Haal ze volledig voor de geest en herbeleef ze. Het punt is gewoon om niet aan de pijn en de verzuring te denken. Bij mij helpt dat.
- fingals fingers: explosieve kracht is belangrijk voor het optillen van de buizen -> cleans. Vanaf daar is het een overhead press en ga je met je handen de buis verder omhoog duwen (zoek filmpjes op youtube als je de oefening niet kent). Daarvoor zou ik lichte dumbbells pakken en veel herhalingen maken (3-5x20 ofzo).
- car pull: denk er op de dag zelf aan om zo schuin en zo laag mogelijk te gaan hangen. Maak kleine stapjes, en hou het touw dicht tegen je lichaam (vergelijk het met een pull up, je kan veel meer herhalingen maken als je bovenaan amper zakt dan als je telkens helemaal tot beneden gaat). Hier komt veel verzuring bij kijken. Doe high rep calve raises (minstens 20 reps per set), en high rep curls (dat mogen in dit geval zelfs halve reps zijn, de bovenste helft dan welteverstaan).
- atlas stones: front squats of zercher squats zou ik hier nog voor doen. Hier niet op hoge reps, maar op kracht. 5 reps ofzo. Op de dag zelf, denk er aan om goed boven de steen te gaan staan, de steen hard tussen je armen te klemmen (probeer hem kapot te knijpen), en dan vanuit je benen tillen. Als je voelt dat je hem niet goed vasthebt, leg hem dan even op je benen en herpak hem. Houdt hem zo dicht mogelijk tegen je borst en druk hem daar ook zo hard als je kan tegen.
- conan's wheel: de (volgens mij) beste grip kan ik helaas niet goed uitleggen via internet, dat moet ik kunnen tonen. Maar goed, de rest kent die grip ook niet. Hier komt uithouding van de biceps bij kijken. Ik zou dat oefenen door een zware barbell in zercher positie uit te nemen (zie dat je hem niet van te diep moet uitnemen zodat je hem zwaar kan pakken) en zo lang mogelijk te blijven staan. Je zal iets achteruit moeten hangen om stabiel te staan. Denk er op de dag zelf aan om te starten met kleine stappen en enkel te versnellen als je stabiel bent. De conan's wheel die zij gebruiken schommelt niet zoals op de meeste andere wedstrijden, dus daar moet je je gelukkig niets van aantrekken. Ook zeker niet vergeten om te ADEMEN. Probeer bij elke stap te ademen. Als je oefent door met een bar zo lang mogelijk te blijven staan, oefen dit dan ook door veel en kort te ademen.

In geval je niet meer kan komen trainen, hoop ik dat je hier toch iets aan hebt
De oefeningen (en reps enzo) die ik hier opnoem, zijn voor alle duidelijkheid enkel als voorbereiding op deze specifieke wedstrijd met deze specifieke onderdelen. Hierna ga je gewoon weer verder met rippetoe zonder al die speciala troelala he Het is niet hetzelfde als met de onderdelen zelf te oefenen, maar het zal een goeie voorbereiding zijn.
Verder kan het imo voor deze wedstrijd ook interessant zijn om nog een tweetal keer een HIIT training te doen, zodat je conditie zeker de beperkende factor niet zal zijn.

En succes

Kun je fingals niet oefenen met
http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 wat deze hier doet op 28s ?
Je kan natuurlijk ook ergens een boomstammetje gaan kappen.

Ik hoop dat de tractorpull op een goeie bodem is dit jaar want vorig jaar was het niet vet

Ik heb het over het materiaal,hetzelfde principe maar je doet fingals, tot je baar bijna verticaal staat? het was maar een ideetje om eens te proberen.

Op die manier. Valt te proberen En dan misschien aan het uiteinde een hoop schijfjes van 5kg steken (als hij er genoeg heeft) en daar de grip op nemen.

Ik zie niet meteen hoe, maar ik veronderstel, gezien de smilie, dat je het op een verkeerde manier opneemt

Daar in Oudenaarde duurt dat toch altijd een tijdje Vrij veel deelnemers en pauzes tussen de onderdelen. Als het om 14u begint, zou ik toch zeker tot iets van een 19-20u rekenen. Alhoewel, er komt tussendoor blijkbaar nog een team challenge enzo ook... Misschien nog wat langer dan..
En waarom doe je niet gewoon mee, homo!

Het is een wedstrijd die gehouden wordt door rugbyspelers, geen krachtatleten.
Al hebben die mannen zeker wel wat kracht

Fixed

Woopy moet aan een lief geraken voor zuid afrika

Zal ik dat laatste woordje maar wegdenken
Ik wordt in balegem in een restaurant verwacht voor de verjaardag van me vriendin, kon niet anuleren ze hadden al gereserveerd.
Dus misschien kan ik even komen kijken om buell aan te moedigen
Volgend jaar doe ik zeker me!

Hoe geraak je daar

En met de taxi terug?