NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hulp bij dropsets?
Ingediend door Il_Ricco op Ma, 21/06/2010 - 14:13.
Ik train 1x per maand dropsets ; ik heb mijn inspiratie gehaald uit filmke van Scott Herman op youtube. Die doet zijn dropsets met 6-8 reps dit met een dalend gewicht + na deze dropset(2-3drops) een rust van 2 minuten en nog 2 gewone sets van 6-8 reps. Ik doet dit nu ook zo maar ik ben eigeluk gewoon om op massa te trainen, dus wat ik mij nu afvraag is of ik via die methode van Scott Herman wel effectief een dropset doe die massa-gericht is? BTW; kan je bij dropsets kiezen of je met dalend of stijgend gewicht werkt, heb namelijk al beide methodes gezien. Greetz Ricco Ma, 21/06/2010 - 14:13
|
Lijkt mij meer op
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Lijkt mij meer op spieruithouding gericht, aangezien je spieren geen tijd krijgen te herstellen tussen sets door. Maar kan het mis hebben, ik maak er nooit gebruik van.
Als je logisch nadenkt zou je zeggen dat dropset dalend gewicht is.
Hoe kom je trouwens bij zo'n gay internetguru?
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Lijkt mij meer op
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Haha ja hij is echt wel gay ; ma legt alles vrij goed uit
Ja idd dacht dat ook dat dalend gewicht was kheb zo ook gelezen dajet met stijgend gewicht kan doen mja.
Dan zou ik nog eerder voor
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Dan zou ik nog eerder voor doggycrap kiezen, als je voor een alternatief kiest. Of push&pull, al heb ik daar zelf niets mee.
Kijk anders even op NRGboost, ik dacht dat in de blogs veel alternatieve manieren van trainen uitgelegd staan. Uitleg is daar meestal beknopt maar toch erg compleet.
Met dropsets raak je helemaal leeg. Ideaal voor mensen die kuren met bv insuline > gevaarlijkste en dodelijkste hormoon. Neem toch aan dat je niet zo gek bent?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Dropsets kunnen eens leuk
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Dropsets kunnen eens leuk zijn in een training, ik pas ze ook soms toe maar nooit een hele training zoals die kerel uitlegd.
Laat ik een voorbeeld nemen met borst,
Ik doe bv 3 oefeningen in 3-4 sets met goede werkgewichten.
Dan neem ik er een 4de oefening bij en deze doe ik met dropsets.
Het zorgt vooral voor een lekkere pomp in de spier, puur dropsets is inderdaad vooral op uithouding trainen.
Quote: Dropsets kunnen eens leuk
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Ja ik probeer het ook zo wel te doen anders is het wel te zot; vandaag heb ik 2 vd 4 borstoefeningen met dropset gedaan & bij biceps 2 vd 3 oefeningen. Maar ben niet van plan om dat elke week te doen maar gewoon 1 maal per maand om overbelasting? te voorkomen.
Quote: Dan zou ik nog eerder voor
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Neenee, helemaal niet ik neem zelfs geen eiwitshakes of dergerlijke verre van dat spul, je hoeft je geen zorgen te maken
Ja oke zal eens die site checken, daar zullen doggycrap en push&pull ook wel uitgelegd staan neem ik aan? Bedankt!
Om overbelasting te
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Om overbelasting te voorkomen moet je geen dropsets doen, om je spieren eens op een andere mannier te prikkelen kan het zeker en vast.
Zoals je zelf aangeeft zo af en toe eens kan dat zeker geen kwaad.
Quote: Om overbelasting te
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Ja idd, maar bedoel dat ik maar 1x per maand dropsets doe, want als je dit elke week, elke training zou doen dat je waarschijnlijk snel overbelast raakt.