NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hello - Nieuwe beginnerIngediend door Gebruikersnaam op Din, 25/05/2010 - 09:59.
Hoi hoi ! Ik ben vorige week ( woensdag ) begonnen met fitness. Ik heb de beginnerssticky gelezen die zeer handig is , jammer dat de links niet werken. Biceps en borst ? Vanaf vandaag ook begonnen met creatine ( poeder ) Probeer ook zoveel mogelijk water te drinken Waar zou ik een trainingsschema kunnen krijgen? Alvast bedankt Din, 25/05/2010 - 09:59
|
Welkom! Ik zal maar beginnen
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Welkom!
Ik zal maar beginnen met een kritische noot: creatine heeft 0,0 nut als beginner, pure geldverspilling.
Qua trainingsschema: aandachtig het forum en de stickies lezen, op basis hiervan een schema posten, en dan kunnen we er commentaar op geven. Schema's worden hier niet zomaar cadeau gedaan, je moet er zelf ook iets voor doen
Serieus? Wist ik dus al
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 25 Mei 2010
Serieus?
Wist ik dus al niet.
Creatine mag ik dus links laten liggen?
Het is trouwens toch een pot van mijn vader die hij niet gebruikt dus
Anders koekt het toch maar vast.
En zal me straks eens bezig houden met een schema te proberen maken.
Eerst nog wat blokken voor die examen
Alvast bedankt
Als beginner boek je gains
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Als beginner boek je gains die je later niet makkelijk tot niet meer zal maken.
Gewoon een goed trainingsschema en vooral je voeding bekijken zijn belangrijk.
Als je toch een supplement wil gebruiken dan is Whey een goede optie.
Quote: Als beginner boek je gains
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Dextrose (druivensuiker) is ook goed en is te verkrijgen bij de apotheek
Maar vooral nog in elke
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Maar vooral nog in elke natuurwinkel, Buell Be
En een zak boven tabletten, scheelt een hoop geld en de kwaliteit is gelijk.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
22 jaar, 1.81 lang en 69 kg,
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 25 Sep 2009
22 jaar, 1.81 lang en 69 kg, dan zou je tog goed moeten blijven eten, want anders is er niet veel om om te zetten in spiermassa.
en wat betreft dat bierbuikje, gewoon cardio erbij doen, of gewoon minder bier
Je zit nog lang niet aan
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Je zit nog lang niet aan overgewicht. Die buik zal wel mee vallen. Train eens eerst een paar maanden.Zie de verschillen en dan kan je altijd nog cardio gaan doen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Bedankt voor de
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 25 Mei 2010
Bedankt voor de antwoorden.
Heb hier een schema gemaakt
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 25 Mei 2010
Heb hier een schema gemaakt !
Zit wel wat tijd in maar opbouwende kritiek en verbeteringen zijn altijd welkom !
http://www.bstrong.net/node/6161
en waar zie jij een
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
en waar zie jij een bierbuikje?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik zie weinig verschil met
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik zie weinig verschil met je oude foto en nu, alleen een klein klein beetje hoger vetgehalte.
Ik zou bulken als een malle in jou geval, flink wat massa pakken en dan eens een cut inlassen.