NavigatieGebruikersloginZoeken |
nieuw split schema!! graag mening
Ingediend door SpizzyBe op Vrij, 09/04/2010 - 21:57.
hoi, maandag benen, schouders, buik Squat 3x8 Dumbell press (barbell) 3x8 Ab roller woensdag borst, triceps, buik Bench Press 3x8 Triceps pushdown 3x8 Ab roller Vrijdag of zaterdag Rug, biceps, buik One arm Dumbell row 3x8 Barbell curl 3x8 Ab roller Vrij, 09/04/2010 - 21:57
|
Ik mis de deadlift bij je
Niet Actief
Punten: 155
Aangesloten: 11 Jan 2010
Ik mis de deadlift bij je rug! Eventueel Bent Over Row ook nog toevoegen bij je rug; goeie oefening.
En Dumbell Press (barbell) kan je gewoon press noemen want je gebruikt geen dumbel natuurlijk.
Verder snap ik niet waarom je zoveel buik traind? Je traint je buik nog het beste met t squatten. Verder krijg je pas je sixpack te zien als jij op een laag vetpercentage zit, niet omdat je ze meer traint..
Cola's Blog: KLIK
Ik vind het zelfs slecht om
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik vind het zelfs slecht om 3x die buik te trainen.
Nu train je 3x je buik en 0x je onderrug, niet echt verstandig om een stevige core
te ontwikkelen.
Deadlift inderdaad inplannen.
Hou het trouwens op 1 topic, je had al een topic waar je schema in stond.
is eenmaal trainen van de
Niet Actief
Punten: 107
Aangesloten: 22 Mrt 2010
is eenmaal trainen van de buik dan voldoende?
Ja.
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ja.
ok bedankt
Niet Actief
Punten: 107
Aangesloten: 22 Mrt 2010
ok bedankt