Hoi hoi,

Afgelopen 1,5 jaar ben ik streng bezig geweest met het onder controle krijgen van mijn gewicht.

Mijn startgewicht 1,5 jaar geleden was: 150 kg.
Mijn huidige gewicht is momenteel: 78.9 kg.

Bij mijn lengte van 200 cm. betekend dit dus een BMI van ongeveer 19.7 ipv. 37.5 destijds.

Nu ben ik natuurlijk hartstikke happy met dit behaalde resultaat, maar er is iets wat me maar niet wil lukken....

Omdat ik 1,5 jaar tijd eigenlijk "teveel" ben afgevallen in relatief korte tijd, zit ik momenteel nog met vetophoping rond mijn middel (taille omtrek 95 cm.).
De rest van mijn lijf is normaal voor het huidige gewicht, alleen die buik zit er nog wat...

Nu wil ik dus voor deze zomer nog proberen om ook die buik wat te reduceren.
Nu verwacht ik natuurlijk geen wonderen, maar met wat inzet moet me dat toch ook nog wel lukken hoop ik.

Ik ben dus op zoek naar goed advies/tips om mijn buik strakker te krijgen.
Zelf wandel ik al dagelijks 10 km. in redelijk tempo, dus qua gezonde beweging ben ik al goed bezig.
Maar ik denk dat ik voor mijn buik in combinatie met het wandelen, toch ook nog wat aan buikspier oefeningen moet/kan gaan doen.

Mijn vraag is alleen, welke oefeningen kunnen het meeste effect genereren?
Wie o wie kan/wil me wat op weg helpen hiermee?

Alvast bedankt voor de evt. reacties.

Mvg,

70plus