NavigatieGebruikersloginZoeken |
Deadlift, techniek wil niet
Ingediend door thijs123 op Din, 30/03/2010 - 22:16.
Ik begin het nu echt zat te worden met de techniek van de deadlift. Thijs Din, 30/03/2010 - 22:16
|
Hmmm ok je kan al veel
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Hmmm ok je kan al veel filmps gezien hebben ivm deze materie, maar is het toch overduidelijker als je nu es zelf een filmpje laat nemen van je uitvoering zodat je voor je eigen kan zien en post het hier eens zodat we allen kunnen zien waar de probleem zich precies bevindt...
Imo als je deftig kunt squatten , dan kunt ge ook dead's doen punt...
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Als hamstringflexibiliteit
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als hamstringflexibiliteit het probleem is, dan moet je daar wat aan doen. Bij mij heeft stretchen mijn squattechniek verbeterd. Na een week of twee zou het al veel beter moeten zijn.
Ik stretch kort voor en na de training (tegenwoordig enkel om flexibiliteit te onderhouden). Gewone hamstring-stretchoefeningen. Dat duurt geen vijf minuten.
Het is dat, of een gebrek aan aandacht op je lift. Maar dat laatste is blijkbaar niet het geval.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Zou best eens kunnen zijn
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Zou best eens kunnen zijn dat die hamstringflexibiliteit niet helemaal lekker is idd. Heeft ook wel een tijdje geduurd voordat m'n squat lekker beneden paralell kwam (was ik eerst niet lenig genoeg voor, ben begonnen met kleine ophogingkjes onder m'n hielen zo kwam ik wel diep genoeg nu gewoon op de vloer)
), maar m'n eigen hoofdhoogte is lastig (rechterbeen gaat nog wel redelijk)
MT, Is er nog een manier waarop ik kan kijken of dit echt het probleem is? Of gewoon proberen met stretchen? Dingen als hoge trappen met kickboksen bijvoorbeeld kom ik meestal wel bij de ander z'n hoofd (zijn meestal kleinere mensen
@ fyzix: Ik merk toch echt wel dat er een duidelijk vershil is tussen squat en dl, omdat ik vrij lang ben moet ik zegmaar een stukje horizontaler met m'n rug bij dl dan bij squat, anders kom ik gewoon niet bij de baar of bij de grond met de baar. Dit is ook het punt waarop het fout gaat, net die laatste 10 a 20cm.
komt door de snelheid van je
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
komt door de snelheid van je trappen, met een trap raak ik ook simpel naar iemand zijn hoofd, maar probeer dit maar eens met een trage heel gecontroleerde trap
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
De hoogte benader ik wel
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
De hoogte benader ik wel bijna als ik t langzaam doe... de techniek niet want dan raak ik uit balans
true heb ik net zelf ook
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
true heb ik net zelf ook geprobeerd, moeilijkheid lag inderdaad aan balans en niet hoogte
dacht ff dat het omgekeerd was Haha
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Als uit je stretchen blijkt
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als uit je stretchen blijkt dat je wel vrij lenig is, dan heb je te maken met een technisch probleem en zal je daar nog harder aan moeten werken. Dat wil wellicht zeggen: licht beginnen en opbouwen.
Een riem kan helpen om je een beter gevoel te geven met je onderrug.
Ik veronderstel dat je de opstelmethode gebruikt die Mark Rippetoe aanraadt in SS:BBT...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot