Je test gaat er echt niet gelijk plat van. De eerste paar keer zal het geen kloot uitmaken, op lange duur zal het wel omlaag gaan. Ach, genoeg manieren om het weer hoger te krijgen. Het is maar tijdelijk toch?

Een lichte training is trouwens juist erg goed voor je herstel. Je doorbloeding is dan beter; betere afvoer van afvalstoffen, betere toevoer van voedingsstoffen. En het werkt licht pijnstillend. Voldoende (veel) rust icm een lichte training en goede voeding is juist erg goed bij spierpijn

Alsof je 2 volle uren gaat lopen met LO
Gewoon meedoen, het zal je conditie eventueel nog ten goede komen en je kan weer iets meer eten laat het smaken

Ik zou ook voor gewoon meedoen gaan, het bewijst dat je karakter hebt, wat je nodig hebt in deze sport. Pijn aan je kuiten, kan liegen aan een te harde ondergrond (bv beton), of slechte loopschoenen, want met HIIT krijg je dit wel vrij snel. Ik zou geen HIIT meer doen tot het over is, of anders op een betere ondergrond, want het werd bij mij alleen maar erger en erger.

Bij ons is dat 30min.

dat is nog geen 3 km. Komop zeg een beetje eergevoel moet je toch wel hebben? Dat moet je binnen 15 minuten achter elkaar door kunnen rennen.

als je geen 3 km kan harlopen praat ik niet over een aanleg. Eerder over een ernsitge lichamelijke handicap.

Als je niets doet voor je conditie, dan heb je ook geen conditie, je klasgenoten doen mogelijk aan duursport, waardoor ze mss ook wat spiertjes hebben verbrand. Maar je kan ook sterk zijn met iets of wat conditie. De ene heeft mogelijk van natura een betere conditie, maar iedereen kan mits wat moeite een goede conditie bereiken.

Lekker kort door de bocht, bedankt voor de belediging van een heel deel van de bevolking (waaronder mezelf).

Sorry maar het niet eens zijn met de 'leefwijze' van sommigen is geen excuus om te zeggen dat ze een 'zware lichamelijke handicap' hebben.

Je moet er tijd voor maken, je vader heeft zelf gekozen voor die uurindeling, en wist dus opvoorhand dat hij geen sport zou kunnen doen, dus eigenlijk besliste hij opvoorhand de gezondheid van zijn lichaam gedeeltelijk op te offeren, het is gewoon de keuze wat jij het belangerijkste vindt.

Zo simpel is het nu allemaal niet hoor, we mogen zeker niet veralgemenen!
Ik ben van mening dat het merendeels vd bevolking toch wel tijd heeft voor te sporten , maar te lui is om dit te doen en om zaken ervoor op te offeren die ze dan belangrijker vinden...

Uizonderingen heb je er altijd, zoals mensen die een belangrijke beroep hebben en lang moeten werken...
Toch neemt dit niet weg om enig structuur in je leven te brengen en er toch tijd voor proberen te maken...

Basis is héél belangrijk, daarom is het belangrijk om mensen zo vroeg en ruim mogelijk aan sporten te laten doen...

vb nu ipv 3-4magere uurtjes L.O. les (week) op middelbaar school, gewoon 8uurkes van maken ofzo

Je vader doet het dubbele qua uren van een normale persoon, dat zou mij raar lijken dat je dan maar net rondkomt. Bij mij op het werk zijn er veel mensen die s'nachts nachtwerk doen in een fabriek, en s'avonds werken ze in de horeca (overdag slapen ze), maar die hebben wel een aardig spaarpotje opzij staan. Maar ik vermoed dat ik me wat te veel moei met jouw privéleven, ik vond het gewoon nogal raar.

Hmm. Mijn vader is ook zelfstandige en werkt bijna exact dezelfde uren. Het is voor hem moeilijk om tijd vrij te maken om te trainen, maar als hij zich erachter zet, lukt hem dat wel. Maar voor mij als student, is het bijvoorbeeld véél gemakkelijker om mijn training gedaan te krijgen. Niettemin: moeilijk gaat ook.

idd. alles is een keuze,
bij problemen heb je minstens 2 keuzes, maar soms zijn de nadelen groter dan de voordelen.

we zijn niet arm hoor

ik wil enkel maar zeggen dat sport en krachttraining niet voor iedereen even belangerijk is, maar om dan te zeggen dat je dan een mentale handicap hebt vind ik er ook wel over.

sorry, verkeerd gelezen, maar ik bedoel idd lichamelijke handicap.