start » blogs » buell's blog » reaching goals

Reaching Goals

Ingediend door Buell op Zat, 13/03/2010 - 14:52.

21-jarige raw powerlifter (87kg lichaamsgewicht)

PRs:
Squat: 210kg
Bench press: 3x130kg (touch & go)
Deadlift: 2x230kg
Strict press: 100kg

Schema:
Vrijdag: squat (3 - 5 reps), deficit DL (8 - 10 reps), calve raise, plank
Zaterdag: bench press (3 - 5 reps), paused CGBP (8 - 10 reps), pull-ups, curls <- volume dips/MP indien nog fris
Zondag: deadlift (3 - 5 reps), paused FSQ (8 - 10 reps), calve raise, plank

« eerste‹ vorige…343536373839404142…volgende ›laatste »

Quote: Quote: Dreadnought schreef: Jij

Ingediend door Buell op Din, 01/03/2011 - 12:05.
Strong1976 schreef:
[
wie? Smiling
wat zijn de records bij de NABBA in uw bw/lft klasse?geen goeste om op tezoeken Sticking out tongue

Waterpoloer, maar hij is meer bodybuilding gericht dacht ik Sticking out tongue
Voor de records moet je eens in MT zijn blog terugggaan tot waar hij die totalwedstrijd op wilks won, kzit nu op stage Sticking out tongue

nabba.be -> records -> heren

Ingediend door Woopy op Din, 01/03/2011 - 13:01.

nabba.be -> records -> heren junioren

Proficiat met de 1111ste post in je blog trouwens!

die ziyed is wel erg sterk

Ingediend door spierbal x op Din, 01/03/2011 - 14:10.

die ziyed is wel erg sterk ja o.0
is niet echt aan zijn lichaam af te lezen als je naar zijn stats kijkt.

ik las ook ergens iets over spuiten in zijn blog...?

Morgen pas training (6 dagen

Ingediend door Buell op Din, 01/03/2011 - 18:40.

Morgen pas training (6 dagen niet gesquat dan Sticking out tongue), had er wel zin in vandaag maar:

*Stage -> pas thuis om 18u, dan nog eten en dat laten verteren -> 18u30 -> te laat Sticking out tongue
*Woensdag/vrijdag/zondag gaat mij beter uitkomen ook

Ik ben elke dag thuis rond

Ingediend door Woopy op Din, 01/03/2011 - 18:42.

Ik ben elke dag thuis rond 18u45-19u15, wat klaag je Sticking out tongue

Jij hebt geen kut stiefma

Ingediend door Buell op Din, 01/03/2011 - 18:45.

Jij hebt geen kut stiefma thuis rondlopen Sticking out tongue
Na 20u is het al te laat om te trainen en training duurt easy 1,5u - 2u (ik wou nog wat cardio plannen en assistance).

lange trainingen heb jij, ik

Ingediend door spierbal x op Din, 01/03/2011 - 19:06.

lange trainingen heb jij, ik zorg dat ik in 60/90 min klaar ben max Smiling

Ook op de volume day van

Ingediend door Buell op Din, 01/03/2011 - 19:19.

Ook op de volume day van Texas met 5x5 ? Nog meer respect Shocked
Op 90 min is alles ook af hier maar dan doe ik nog wat cardio en CGBP normaal.
En het komt mij ook beter uit als ik op woensdag begin, omdat er op dinsdag op school sport is Sticking out tongue

Pas op é buell, na een uur

Ingediend door verb op Din, 01/03/2011 - 19:33.

Pas op é buell, na een uur begint je lichaam cortisol aan te maken, en dat wil je niet hoor!!

Quote: Pas op é buell, na een uur

Ingediend door Rybeara op Din, 01/03/2011 - 20:35.
verb schreef:
Pas op é buell, na een uur begint je lichaam cortisol aan te maken, en dat wil je niet hoor!!

Bonzai Laughing out loud haha

Quote: Pas op é buell, na een uur

Ingediend door Buell op Din, 01/03/2011 - 20:38.
verb schreef:
Pas op é buell, na een uur begint je lichaam cortisol aan te maken, en dat wil je niet hoor!!

Hela, het is wel omdat ze hier willen dat ik na 20u niets (of weinig) eet. 500g platte kaas mag niet, maar 500 ml melk wel Puzzled
Care, het gaat me toch beter uitkomen om op woensdag te beginnen Sticking out tongue

Verb ga uw bloempot wat gaan verleggen ! Sticking out tongue

Bench press opwerken naar

Ingediend door nick_B op Din, 01/03/2011 - 20:46.

Bench press opwerken naar 130 +
squat mag 1kg hoger
deadlift ook
En een wedstrijd voor 10 mei, en je hebt de nabba records op zak voor elk onderdeel Smiling

Quote: Ook op de volume day van

Ingediend door Strong1976 op Din, 01/03/2011 - 21:22.
Buell Be schreef:
Ook op de volume day van Texas met 5x5 ? Nog meer respect Shocked
Op 90 min is alles ook af hier maar dan doe ik nog wat cardio en CGBP normaal.
En het komt mij ook beter uit als ik op woensdag begin, omdat er op dinsdag op school sport is :p

als je 5x5 doet met TM kun je minder of geen ass.doen he

In het originele TM schema

Ingediend door Buell op Woe, 02/03/2011 - 13:20.

In het originele TM schema staat er bij de volume dag een bench press assistance Eye-wink

nick_B schreef:
Bench press opwerken naar 130 +
squat mag 1kg hoger
deadlift ook
En een wedstrijd voor 10 mei, en je hebt de nabba records op zak voor elk onderdeel :)

Ik zou dan uitkomen in de categorie 16 tot en met 17-jarigen dus ik zit goed tot 10 mei 2012 Sticking out tongue
PL-records NABBA voor de luie mensen Smiling

Quote: In het originele TM schema

Ingediend door Strong1976 op Woe, 02/03/2011 - 14:54.
Buell Be schreef:
In het originele TM schema staat er bij de volume dag een bench press assistance ;)

nick_B schreef:
Bench press opwerken naar 130 +
squat mag 1kg hoger
deadlift ook
En een wedstrijd voor 10 mei, en je hebt de nabba records op zak voor elk onderdeel :)

Ik zou dan uitkomen in de categorie 16 tot en met 17-jarigen dus ik zit goed tot 10 mei 2012 Sticking out tongue
PL-records NABBA voor de luie mensen :)

sinds waneer is benchpress assistance?tenzij je close grip of incline bench doet,dan is het iets anders. Smiling

Die PL records van de NABBA

Ingediend door Oldtimer op Woe, 02/03/2011 - 15:11.

Die PL records van de NABBA zijn die raw of shirted?

Lol ik zou mijn zus moeten

Ingediend door nick_B op Woe, 02/03/2011 - 15:45.

Lol ik zou mijn zus moeten laten powerliften Laughing out loud In haar categorie zijn er nog geen/amper records Laughing out loud dus een record is rap op zak xd

shirted ofcourse

Ingediend door spierbal x op Woe, 02/03/2011 - 15:48.

shirted ofcourse

Quote: Quote: In het originele TM schema

Ingediend door Buell op Woe, 02/03/2011 - 16:12.
Strong1976 schreef:
Buell Be schreef:
In het originele TM schema staat er bij de volume dag een bench press assistance ;)

nick_B schreef:
Bench press opwerken naar 130 +
squat mag 1kg hoger
deadlift ook
En een wedstrijd voor 10 mei, en je hebt de nabba records op zak voor elk onderdeel :)

Ik zou dan uitkomen in de categorie 16 tot en met 17-jarigen dus ik zit goed tot 10 mei 2012 Sticking out tongue
PL-records NABBA voor de luie mensen :)

sinds waneer is benchpress assistance?tenzij je close grip of incline bench doet,dan is het iets anders. Smiling

Assistanc voor de bench press bedoelde ik: CGBP dus Sticking out tongue

Quote: Quote: Quote: In het originele TM schema

Ingediend door Strong1976 op Woe, 02/03/2011 - 17:21.
Buell Be schreef:
Strong1976 schreef:
Buell Be schreef:
In het originele TM schema staat er bij de volume dag een bench press assistance ;)

nick_B schreef:
Bench press opwerken naar 130 +
squat mag 1kg hoger
deadlift ook
En een wedstrijd voor 10 mei, en je hebt de nabba records op zak voor elk onderdeel :)

Ik zou dan uitkomen in de categorie 16 tot en met 17-jarigen dus ik zit goed tot 10 mei 2012 Sticking out tongue
PL-records NABBA voor de luie mensen :)

sinds waneer is benchpress assistance?tenzij je close grip of incline bench doet,dan is het iets anders. Smiling

Assistanc voor de bench press bedoelde ik: CGBP dus :p[/quote
nu begrijp ik het,ben al vroeg wakker Sleeping Sticking out tongue

Quote: shirted ofcourse

Ingediend door Oldtimer op Woe, 02/03/2011 - 17:24.
spierbal x schreef:
shirted ofcourse

Waarom is dat zo "ofcourse" Question

omdat die lui op de top,

Ingediend door spierbal x op Woe, 02/03/2011 - 18:25.

omdat die lui op de top, altijd alle mogelijke hulpmiddelen gebruiken

Quote: omdat die lui op de top,

Ingediend door Joris op Don, 03/03/2011 - 00:16.
spierbal x schreef:
omdat die lui op de top, altijd alle mogelijke hulpmiddelen gebruiken

Er zijn toch ook RAW wedstrijden? Weet niet of NABBA dat doet, andere verenigingen alleszins wel.

Volume dag:Squat: 5*132,5kg

Ingediend door Buell op Don, 03/03/2011 - 12:16.

Volume dag:

Squat: 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg Volume PR

Bench press: 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg Volume PR

Hang PC: 3*72,5kg | 3*72,5kg | 3*72,5kg | 3*72,5kg | 3*72,5kg PR

CGBP: 8*65kg | 8*65kg | 8*65kg
Triceps kapot Sticking out tongue
Op CGBP kan er nog altijd bij Smiling

Hele mooie training!

Ingediend door Oldtimer op Don, 03/03/2011 - 17:07.

Hele mooie training! Eye-wink

Ja, ik ben er ook content van

Ingediend door Buell op Don, 03/03/2011 - 17:46.

Ja, ik ben er ook content van Smiling

Quote: Volume dag:Squat: 5*132,5kg

Ingediend door Strong1976 op Don, 03/03/2011 - 19:24.
Buell Be schreef:
Volume dag:

Squat: 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg Volume PR

Bench press: 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg Volume PR

Hang PC: 3*72,5kg | 3*72,5kg | 3*72,5kg | 3*72,5kg | 3*72,5kg PR

CGBP: 8*65kg | 8*65kg | 8*65kg
Triceps kapot Sticking out tongue
Op CGBP kan er nog altijd bij :)

mooie bench man 5x5x85! Smiling

Quote: Quote: Volume dag:Squat: 5*132,5kg

Ingediend door Strong1976 op Don, 03/03/2011 - 19:30.
Strong1976 schreef:
Buell Be schreef:
Volume dag:

Squat: 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg Volume PR

Bench press: 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg Volume PR

Hang PC: 3*72,5kg | 3*72,5kg | 3*72,5kg | 3*72,5kg | 3*72,5kg PR

CGBP: 8*65kg | 8*65kg | 8*65kg
Triceps kapot Sticking out tongue
Op CGBP kan er nog altijd bij :)

mooie bench man 5x5x85! Smiling

de rest ook natuurlijk Smiling

Front squat: 3*110kg |

Ingediend door Buell op Vrij, 04/03/2011 - 20:34.

Front squat: 3*110kg | 3*110kg | 3*110kg
Paar keer naar de wc gemoeten door front squat..

Push press: 5*70kg | 5*70kg | 5*70kg
Moeizaam 1e setje, set 2 en 3 was veel beter Smiling

Deadlift: 5*150kg
Licht genomen t.o.v. aankomende NCC

Quote: Paar keer naar de wc

Ingediend door spierbal x op Zat, 05/03/2011 - 00:19.
Quote:
Paar keer naar de wc gemoeten door front squat..

paar keer de broek vol Mr. Green ?

« eerste‹ vorige…343536373839404142…volgende ›laatste »