NavigatieGebruikersloginZoeken |
Full Body
Ingediend door Gert. op Zon, 28/02/2010 - 21:17.
Beste, Ik ben sinds enkele maanden bezig en wil beginnen met mijn eigen full boddy schema. Ik ga 3 maal in de week trainen, weeg 78-79 kilo en ben 18 jaar. Doel: masssa aanwinnen. Wat ik me nu afvraag is het volgende: Borst: bench press Deze oefeningen zou ik dus om de 2 dagen doen. Graag wat commentaar Zon, 28/02/2010 - 21:17
|
hiermee zit je niet echt
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
hiermee zit je niet echt goed... als je een fullbody wil doen kun je beter het starting strenght schema nemen, en zelf nog wat assistence oefeningen bij steken, allemaal met hoger aantal reps omdat je voor massa gaat
en in dit schema van je mis ik benen, en deadlift, en voor biceps kun je beter een compound zoals pull ups nemen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Wel maar het starting
Niet Actief
Punten: 32
Aangesloten: 10 Dec 2008
Wel maar het starting strenght schema vraagt nogal veel techniek qua oefeningen dus daarmee dat ik oefeningen als deadlift en squat er niet in steek. Zou ik dan niet beter overstappen naar een 3 dagen split schema?
Ik doe een 3dagen split en
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik doe een 3dagen split en in mijn schema steekt ook squat en deadlift.
Dat hoord in elk schema te zitten trouwens.
Het zijn de oefeningen waar veel massa mee te winnen valt, hou ze er dus in
Quote: Wel maar het starting
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Dan leer je die. En als je twijfelt dan film je het, en post jij je filmpjes. Kind kan de was doen.
Waarom?
Hangt maar net van je doel af. Maar op dit punt, en zeker met dit schema/manier van trainen heeft dat totaal geen toegevoegde waarde.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!