NavigatieGebruikersloginZoeken |
Dumbell PressIngediend door samijn op Woe, 13/01/2010 - 20:12.
Elke maal ik een dumbell press uitvoer, krijg ik een holle rug. Ook als ik op een bank ga zitten met steun voor mijn rug. Woe, 13/01/2010 - 20:12
|
Wat bedoel je precies met
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Wat bedoel je precies met "krult m'n rug naar achter"??
Holle rug denk ik
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Holle rug denk ik
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
wss wil je gewoon onbewust
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
wss wil je gewoon onbewust je borstspieren mee kunnen gebruiken. Dat, of je buikspieren zijn zwak.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Wat bedoel je precies met
Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 10 Jan 2010
wel ik zit met rechte rug tegen de bank.
Wanneer ik de dumbells hef, gaat mijn rug idd holle positie innemen.
samijn schreef:Elke maal
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Het kan slecht zijn omdat het een overbelasting van je erector op kan leveren (krommen om meer kracht te zetten is niet hetzelfde als bruggen om de afstand te verkorten)
Ik zou zeker niet m'n onderrug extra gaan trainen, maar gewoon {tijdelijk) het gewicht verlagen en meer gaan letten op techniek.
Ga nu ook niet krampachtig je onderrug in de bank duwen of met opgetrokken knieën liggen bankdrukken, maar let er gewon op dat je de normale lordose aanhoud.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: samijn schreef:Elke maal
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
ik denk dat hij het heeft over een zittende over head press, niet over een bench press
Mijn blog
AHA! foutje van de zaak
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
AHA! foutje van de zaak (niet goed gelezen).
In dat geval geld eigelijk hetzelfde verhaal. Probeer je natuurlijk lordose aan te houden en ga niet je onderrug in de leuning duwen.
Als je je onderug in de leuning duwt ben je eigenlik bezig je onderrug te bollen, wat in combinatie met een gewicht boven je hoofd tillen niet echt is aan te raden.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I