Dramatisch

Begin eens met lezen van de beginnerssticky (bovenaan bij beginners)
Lees dan het artikel over machines versus free weights bij de artikelen.

Vervolgens probeer je nogmaals een schema op te stellen of in ieder geval te bepalen met welke dagen je wilt trainen, een doel te stellen etc. en zo stapsgewijs met ons tot een schema te komen.

Succes

ik denk dat dit bij de grootste krap gerekend kan worden die hier in lange tijd gepost is.

Noem je dat powertraining of fitniss? Das een zelf verzonnen (mislukte) beach boy schema?
Wist je dat je meer dan 2 spiergroepen hebt?

Als je zoiets lang doet, en je maakt het wat beter, ik garandeer je, je gaat er LELIJK uitzien, een misvormd lichaam.
Maar de kans dat je daar zou geraken is natuurlijk miniem, want ik heb zo wel een idee wat jouw doelen zijn, en dan hou je dan nooit vol.

Verder lijkt het me wel logisch dat je minstens de sport die je beoefent en de oefeningen juist kunt schrijven, dat zou toch moeten lukken.

Als je helemaal niet wist dat je ook spieren in je benen,rug, armen, … hebt wil ik me verontschuldigen voor men onbeleefde reactie, maar dan zou ik toch eerst heel wat gaan lezen alvorens je iets gaat trainen.

AMai zeg, ik krijg hier alleen maar negatieve commentaar.

Ik had toch gehoopt op enkele nuttige reacties.
Wel weet je wat, ik ga mij verleggen van forum.
Ik mag er toch goed uitzien?
Jullie zijn allemaal wss zo'n lelijke dikzakken die fitnissen om toch iets goeds aan zichzelf te hebben. Wel bende leegkoppen, ik heb al een serieuze sixpack van nature! geerfd van men vader.

Bye bye sukkelaars

Wow, zo'n volwassenheid, inzicht en openheid van geest, dat gaan we hier echt missen

Hopelijk vind je elders wel het inzicht om op een goede manier te trainen.

Ja, het is negatief, want het schema is slecht. Wat denk je dan dat je krijgt? handgeklap?
Nuttige reacties zijn gegeven, zelfs door mezelf. Er staat mooi in waar je je info en de uitleg van je fouten vind.
Uiteraard mag jij er goed uitzien, maar dat schema helpt daar niet bij. de beginnerssticky die ik vernoemde wel.
Verleg je maar van forum. We hebben niets aan een puber die denkt dat hij het is.

Het grappige is wel dat wij allemaal een beter lichaam hebben dan jij, want jij traint niet, en kom niet af dat fitnessen sinds 'het nieuwe jaar' met dat schema hierboven trainen is
Ook grappig is dat jij de leegkop bent, wat duidelijk te zien is aan dat schema, en deze kinderachtige reactie.
Ik vind het dan al helemaal ironisch om ons zo te noemen gewoon omdat je op je lulletje bent getrapt omdat je schematje is afgekeurd. Doe dan moeite om er iets aan te doen, ipv het huilend af te bollen. Je had beter gewoon de sticky gelezen en iets van jezelf kunnen maken.

Veel plezier met je sixpackje. Ik heb een eightpack.