NavigatieGebruikersloginZoeken |
Dominante kantIngediend door DualFire op Ma, 21/03/2005 - 00:02.
Goeienavond iedereen! Wees alsjeblieft lief voor de n00b..... Mijn voornaamste sporten zijn ju jitsu, lopen en mountainbiken maar ik doe ook 2 keer per week aan krachttraining. Massa en bodybuilding zijn niet mijn ding. Het gaat me puur om de rauwe power die ik hoofdzakelijk wil bijwinnen. Maar ik had een vraagje of graag wat advies gehad over mijn spieren. Ik heb een laag vetpercentage want ik zie duidelijk de aftekening vaa mijn spieren en de alombekende sixpack etc. etc. en daar is waar mijn vraag komt kijken: Dit is tamelijk vervelend omdat ik me nu uit balans voel. Maar wat is het beste dat ik kan doen? Gewoon voor mijn oefeningen een extra herhaling doen met de linkerkant als ik een oefening doe waar geen lange halter bij komt kijken? Ik ondervind geen last tijdens het trainen ofzo. Natuurlijk voel ik wel dat de ene kant sterker is als de andere maar nooit in die mate dat ik echt zeg dat links zo slap als een pier is vergeleken met de rechterkant. Ik hoop dat iemand mij advies kan geven of zijn/haar ervaringen kan geven. Alvast vriendelijk bedankt! Ma, 21/03/2005 - 00:02
|
Re: Dominante kant
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
We zullen ons best doen
Wat je hier beschrijft wordt ook wel eens een asymmetrische bouw genoemd. Komt bij vrij veel mensen voor, dus geen probleem... niets abnormaal aan de hand.
Er wordt in zo een geval inderdaad aangeraden om de ene kant wat meer te trainen zodat hij vlugger groeit dan de kant die groter is. Niet overdrijven natuurlijk. Het beste kun je bijvoorbeeld een oefeningen uitvoeren waarbij je de linker en rechter borstspieren apart kunt trainen (dus met dumbells), dan kun je de ene kant ietsje meer gewicht nemen dan de andere.
Hopelijk is dit voldoende uitleg voor je?
Mantichora
Re: Dominante kant
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
ik ben aan de ene kant iets breder dan aan de andere en powerbeast heeft me ooit meegedeeld dat dat minder gaat opvallen des te gespierder dat je wordt, en dat schijnt dus ook effectief zo te zijn. Dus gewoon goed trainen en het verschil zal (hopelijk) kleiner worden.
Dominante kant
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 21 Mrt 2005
Mantichora en ezechiël, om te beginnen alvast vriendelijk bedankt voor de replies!
Ja, dit is inderdaad hetgene wat ik wou horen(zien)! Dan ga ik de linkerkant wat meer trainen en kijken hoe het evolueert. Ik dacht al eerst dat het mijn techniek en houding was. Maar ik let altijd op de correcte uitvoering daarom baarde het mij ook zorgen. Ik was nog niet zo bekend met asymmetrische bouw. Ik voelde altijd wel dat de rechterkant bij de meeste oefeningen met losse halters wat domineerde maar ik lette er nooit echt op en probeerde altijd om hetzelfde gevoel van spierspanning te houden bij mijn oefeningen.
Hetzelfde met oefeningen met een lange halter. Dan probeerde ik ook altijd mijn linker- en rechterkant gelijkmatig aan te spannen.
Ik hoop nog lang door te kunnen gaan met krachttraining want ik heb er door school niet altijd even veel tijd voor. Want ik heb net zoals ezechiël zei, ook al gedacht om er niet aan te denken en gewoon kei kei hard door te trainen en te kijken wat het dan zou doen. Maar ik wou het toch even vragen aan de kenners om zeker te zijn.
Nog eens bedankt!