NavigatieGebruikersloginZoeken |
OnzekerhedenIngediend door Flyb op Ma, 21/12/2009 - 17:19.
Nieuweling hier met enkele onzekerheden in verband met mijn schema. Dag 1 Borst (Geen nood ik heb de beginnerstickie gelezen) Wat de oefeningen betreft denk ik dat we goed zitten. Heb hier al een beetje liggen rondzien en de belangrijkste oefeningen zoals: Deadlift, bench press, Squat doen we zeker. Een andere vraag die ik heb is in verband met bijkomende supplementen die we echt graag willen nemen maar waar we niet veel verstand van hebben en ik neem aan dat die van den decathlon niet de beste zullen zijn... Maar daarover zal ik mij richten tot het supplement topic. Ma, 21/12/2009 - 17:19
|
Moeilijk om van enkel een
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Moeilijk om van enkel een groep indeling iets te zeggen, maar ziet er op zich standaard uit (borst op maandag en benen aan het eind van de week
) Als je meer reactie wil zou je je hele schema moeten plaatsen.
Zes tot zeven oefeningen voor borst zegt weinig zonder het aantal sets te weten maar als ik uit ga van 3 per oefening dan is dit echte overkill. Drie oefeningen (van ca 3 sets)is ruim voldoende.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Het zijn zelfs vier sets per
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 21 Dec 2009
Het zijn zelfs vier sets per oefening... oei das dus ni goed maar dan zit ik voor drie tot vier oefeningen in de fitness is dat niet wat weinig? ik bedoel is het dan niet stom dat ik maar één spiergroep train en niet meerdere?
Voor borst train ik met
Bench Press
Fly (toestel)
Fly op een bankje dat naar boven staat
Fly op een bankje naar beneden
Cable Crossover
en dan nog een toestel in de fitness dat ik wel wil laten vallen
moet ik benen dichter na borst doen?
Zoals ik zei in je andere
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Zoals ik zei in je andere topic; als je de moeite niet neemt om de stickies begrijpend te lezen, dan zie ik niet in waarom je advies zou moeten krijgen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
5dagen trainen en steeds
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
5dagen trainen en steeds focussen op 1 spiergroep kan, maar je trainingen zullen niet lang duren.
Je kan perfect een grotere spiergroep combineren met een kleinere.
7 oefeningen voor de borst met 4 sets is véél te véél, hoeveel doe je er dan voor de benen? een spiergroep die vele male groter is.
wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
wat je ook kan doen is bevoorbeeld(ik zeg nu maar iets)
dag 1 borst en rug
dag 2 benen en buik
dag 3 armen en schouders
als je dan aan dag 4 zit begin je gewoon weer met bevoorbeeld borst en rug
Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Waarom de ene dag 2 grote spiergroepen, en een andere dag 2 hele kleine groepen?!
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Waarschijnlijk hierom
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
dat zou ik toch maar niet doen, het is maar een voorbeeld, maar in ieder geval een slecht voorbeeld.
Beter lijkt mij (logischer qua grote vd spiergroepen)
dag 1: benen + schouders
dag 2: borst + biceps + buik
dag 3: rug + triceps
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Dat is het punt juist. In een ander topic kwam er ook al crap uit. Sorry, maar zeg dan gewoon niks. En als je het toch moet doen, schrijf dan bijvoorbeeld bevoorbeeld met een ij. De spellingscontrole in je browser is heel handig soms
Overigens begint de breez@h-spelling in zijn geheel hier wel wat meer voor te komen.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
mijn browsers spelling controle geeft aan dat je spellingcontrole zonder s schrijft.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: Quote: Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
lol, dat ding van opera geeft ze beide aan als juist.
Spellingcontrole; je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Spellingcontrole; je controleert maar 1 spelling.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Quote: Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Hier had ik natuurlijk iets op kunnen verwachten. Firefox is mijn vriend niet meer. Maar damn it, ik vond het niet zo'n grove fout
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Quote: Quote: Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
waarom ben jij altijd de eenige die altijd van die brutale opmerkingen maakt?
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hij is toch niet de enige?
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: wat je ook kan doen is
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
een brutale opmerking lees ik telkens van hem
Omdat ik een gore klootzak
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Omdat ik een gore klootzak ben. Zo, nu hoef je het zelf niet meer te zeggen
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Spellingcontrole; je
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Die regel bestaat niet (meer) denk'k.
Dit maakt ons een beetje wijzer:
http://taaltelefoon.vlaanderen.be/nlapps/data/docattachments/Spelling_-_de_regels_op_een_rij.pdf pagina 16-17.
En nee, het Groene Boekje maakt ons niets wijzer