NavigatieGebruikersloginZoeken |
vraagje verhoudingen in cut
Ingediend door st3faan op Ma, 14/12/2009 - 20:51.
zoals in de titel te lezen is zit ik nu in de cut 46.4% eiwitten kunnen jullie daarmee leven in de cut? is dit effectief? ik eet na mijn training (bijna) niets meer van kolydraten, deze consumeer ik vooral in de morgen en middag... nog 1 iets is 300 gr kwark voor het slapen gaan goed genoeg voor het slapen gaan in de cut? thx Ma, 14/12/2009 - 20:51
|
Ik weet niet hoe gevoelig je
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik weet niet hoe gevoelig je bent aan koolhydraten, maar 43% vind ik in en cut wel veel.
Na je training kan je trouwens wel wat koolhydraten gebruiken om je glycogeen aan te vullen.
Ik zou die koolhydraten iets lager proberen en je vetten iets hoger nemen.
Goede vetten vind je vooral in olieën, vette vis en noten.
okik heb er geen gedacht
Niet Actief
Punten: 262
Aangesloten: 28 Mei 2009
ok
ik heb er geen gedacht van of ik gevoelig vben aan koolhydraten
ik heb nu een nieuwe verhouding uitgedokterd...
eiwitten 50%
koolhydraten 36%
vetten 14%
lijkt dit je al beter of toch nog niet dat
let wel op dit is op een trainings dag
anders is het
eiwitten 54%
koolhydraten 30%
vetten 16%
niemand idee i.V.M. de kwark voor het slapen gaan of 300gr genoeg is?
Veel te veel koolhydraten
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Nog steeds teveel koolhydraten
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Ik vind het ook nog veel
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik vind het ook nog veel koolhydraten, die vetten mogen wel wat hoger.
Vetten zijn zeker en vast niet slecht, als je dat moest denken.