NavigatieGebruikersloginZoeken |
Buikspieroefeningen?
Ingediend door Il_Ricco op Vrij, 11/12/2009 - 22:28.
Yoo, Kben op zoek naar nieuwe buikspieroefeningen, ik train nu al enkele maanden met incline sit-ups, side bends en russian twists. Maar wil eens iets anders proberen omdat ik niet echt veel progressie meer maak. Iemand suggesties? Greetz. Vrij, 11/12/2009 - 22:28
|
Dat je geen progressie meer
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Dat je geen progressie meer maakt, zal hem niet aan de oefeningen liggen.
À good training makes my Day!
In welke zin maak je geen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
In welke zin maak je geen progressie meer? Word je niet sterker in deze bepaalde oefeningen?
Zo ja (en 'zo nee' ook), hoe zit met de belangrijke lifts?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Dat je geen progressie meer
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Tuurlijk wel na enkele maanden is je lichaam aan die oefeningen aangepast, dast moment dan om je focus op andere oefeningen te leggen.
Quote: In welke zin maak je geen
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Kdoe al een 3tal weken geen lifts meer en zal nog tijdje duren eer ik die terug ga doen.
Ik sukkel voor de moment met scheenbeenvliesontsteking dus ik vermijd nu alle beenoefeningen.
Grtz
Hoe heb je dat opgelopen?
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Hoe heb je dat opgelopen? google gwn even naar oefeningen:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
http://www.bodybuilding.com/exercises/
http://www.google.be/
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Core oefeningen zijn ook
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Core oefeningen zijn ook issolatie, ik vermoed dat je ze nog het best van al aanpakt met de compounds zwaar te doen.
Ik ga binnekort eens proberen op te bouwen naar dragonflags.
Mss een goeie vraag hoe ik dit het best aanpak ...
Quote: Hoe heb je dat opgelopen?
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Ik speel ook minivoetbal en voetbal das een overbelasting aan je pees die vasthangt aan je scheenbeen.
Je kan da krijgen door op harde ondergronden te lopen of door gewoon teveel te lopen mja.
Ja idd ik kan er ook op googelen natuurlijk , ma mss da iemand oefeningen kent/doet waarmee hij enorm tevreden over is.
GreetZ.
Ab rollouts vind ik
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Ab rollouts vind ik heerlijk, ik wil ook graag toewerken naar flags.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
http://www.youtube.com/watch?
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
http://www.youtube.com/watch?v=MQM2HDYyreI&feature=player_embedded
nog nooit geprobeerd, maar lijkt me leuk en goed
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Een ab oefening uit dat
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Een ab oefening uit dat stronglift schema.
Quote: Een ab oefening uit dat
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Welk stronglift schema?
http://stronglifts.com/strong
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program
Quote: Quote: In welke zin maak je geen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je er niet door kan squatten, dan heb je wel een héél ernstige scheenbeenvliesontsteking. Kan je wel stappen?
Ijs zou bij deze blessure ook kunnen helpen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Inderdaad, heb die oefening
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Inderdaad, heb die oefening vandaag gedaan, en was wel lekker.
Schema zelf is trouwens ook zeer plezant, was wel afjagen om binnen het uur klaar te raken.
Het bestaat uit enkel grote lifts + bodyweightoefeningen, was vrij doodgaan
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
die reverse crunch doe ik
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
die reverse crunch doe ik ook vaag op een bankje, en dan de rug recht proberen te houden, als je begint omhoog te komen en benen iets langer maken, soort dragon flag dus
dragon flags lukken mij wel een paar, alleen dan moet ik nog geen zware compounds hebben gehad.
À good training makes my Day!
Quote: Quote: Quote: In welke zin maak je geen
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Ik zou er wss wel met kunne squatten, ma da zou nu niet echt slim zeker als kinesist zegt dat ik 4 a 5 weken niet mag lopen/voetballen. Ga ik zeker geen zware beenoefeningen gaan doen.
Ja ijs en onstekingsremmende zalf gebruik ik nu, hopen maar dat et binnen 2 weken volledig gedaan is, want het is een blessure die héél lang kan aanslepen als je te vroeg opnieuw begint.
Quote: die reverse crunch doe ik
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Doe je anders nog oefeningen die puur voor je buikspieren zijn?
grtz
Het werd je al eens
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Het werd je al eens aangeprezen, ik zal het nog eens linken
Als je hier geen oefening naar je zin tussen vind: http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html
Nee ni plezant . Ge hebt
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Nee ni plezant
. Ge hebt veel te weinig tijd, zeker me 2
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
we waren toch op tijd klaar,
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
we waren toch op tijd klaar, ik begrijp wel waarom dit beter is voor vet% dan SS, is nogal afjagen
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill