http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ ?
Is ook goed voor massa, en er staat inmends veel informatie bij

Handige site voor sommige uitvoeringen, maar het schema boeid me minder.
Dan vind ik SS interessanter dan dit schema.

Waarom zou je met het ene meer aan hypertrophie hebben dan met het andere? Beide is in dezelfde reprange en
het draait bij beide ook om de grote compounds. Stronglift doe je enkel nog wat bodyweight oefeningen tot failure...

Bij het schema dat ik in gedachte had komen ook alle compounds in aanmerking, maar doe ik ze in verschillende repranges.

Momenteel zit de hypertrophie in de ijskast vermoed ik, omwille ik een negatieve balans heb in kcal inname / verbruik
Dit zou een schema kunnen zijn, mocht ik mij een homegym aanschaffen en dat zou kunnen plaats vinden in april,
de periode dat mijn gymabonnement afloopt.

Met dit schema in de gym trainen zie ik niet zitten, elke training squaten in een smith, no thx

Ik had vandaag een dagdienst op het werk, een shift waar ik vele checklists moet uitvoeren, zoals
inbraakcentrale testen, tests naar brandveiligheid toe, etc
Ik heb ze al zo vaak uitgevoerd dat ik eigenlijk nergens hoef naar te zoeken en was tijdens de tests
dit schema aan het bedenken, tijdens een eetpauze even word geopend en het getypt

Het blijft elke dag een training van zowel upper als lower body. Ik splits inderdaad nog iets op, maar het zou het anders
wat te zwaar gaan maken. Ljkt me nu al lekker zwaar. Mss verkeerde tittel gehanteerd, maar zou niet weten hoe ik het anders
zou moeten gaan noemen

Het doet me alles sinds wel meer overtuigen om een gym aan te schaffen.
Het zou een leuk schema zijn om te gaan hanteren eens ik terug begin te bulken.