schema


Niet Actief
Punten: 14
Aangesloten: 10 Okt 2009
Ingediend door 3000 op Din, 24/11/2009 - 22:38.

Wat vinden jullie van deze 3-split schema?

Dag 1

Squat
bench press
bent over row
dumbell press
side raises
triceps pushdown
Barbell curls

Dag 2

Bench press
DB row
Leg Curl
Rear laterals
Close grip bench press
Dumbell curl

Dag 3

Deadlift
leg press
military press
dumbell flyes
face pulls
Wrist curl
dumbell curl




slecht. Ik denk dat in je

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008

slecht. Ik denk dat in je andere topic ook genoeg pointers zijn gegeven om dit topic niet te openen.

--

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.