Heej,
Ik vraag me af welk verschil er zit tussen een gewone deadlift en een stiffed leg lift, ik bedoel dan..bij welke oefening worden welke spieren beter getraind en dergelijke? zijn ze beide even effectief?
Stiff-legged is een isolatieoefening, Deadlift niet. Deadlift spreekt alle gebruikte spieren maximaal aan, maar is daarom ook geen ideale oefening om veel te gebruiken, omdat je niet op tijd gaat kunnen recupereren.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
verre van. Bench press staat met gigantische voorspring op numero uno. Daarna kwamen leg extensions als ik me niet vergis.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
dat maakt niet uit, die cijfers slaan op het blessurepercentage, niet het absolute aantal.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Heej,
Ik vraag me af welk verschil er zit tussen een gewone deadlift en een stiffed leg lift, ik bedoel dan..bij welke oefening worden welke spieren beter getraind en dergelijke? zijn ze beide even effectief?
mvg
Gewone DL is 1 van de beste compound oefeningen voor een groot deel van je lichaam.
SLDL is en onderugsloper die ik eigenlijk niemand aanraad.
--
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
kdoe nog maar 3 weken been training, dus kan ik helaas ook nog niet deadliften met gewichten aan de bar:D als ik dat wel doe heb ik krampen in men quadricep na de eerste serie (zoals vorige week toen ik 60kg x 8 deed)
moesten men benen meer kunnen zou ik mss hoger kunnen gaan in gewichten en mss wel iets voelen in men rug, who knows:D
Deadlift is meer voor benen
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Deadlift is meer voor benen - rug. SLDL is meer voor hamstrings - onderrug, als ik me niet vergis ...
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Stiff-legged is een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Stiff-legged is een isolatieoefening, Deadlift niet. Deadlift spreekt alle gebruikte spieren maximaal aan, maar is daarom ook geen ideale oefening om veel te gebruiken, omdat je niet op tijd gaat kunnen recupereren.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Is de SLDL niet
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Is de SLDL niet verantwoordelijk voor een groot deel van de blessures bij KT?
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
verre van. Bench press staat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
verre van. Bench press staat met gigantische voorspring op numero uno. Daarna kwamen leg extensions als ik me niet vergis.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Zijn ook wat meer gangbare
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Zijn ook wat meer gangbare oefeningen natuurlijk, die door het grote publiek veel vaker gedaan worden.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
dat maakt niet uit, die
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dat maakt niet uit, die cijfers slaan op het blessurepercentage, niet het absolute aantal.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
heb niet zoveel dumbelletjes
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008
heb niet zoveel dumbelletjes naast men naam hangen zoals de rest van personen
but anyway...
die SLDL vind ik goed voor de onderrug
en de gwn deadlift voor bij de benen training
voel niet echt iets aan de rug bij deadlift.
Quote: heb niet zoveel dumbelletjes
Niet Actief
Punten: 66
Aangesloten: 22 Apr 2008
Dan doe je hem volgens mij verkeerd als je hem niet in je rug voelt
Hij brandt echt bij mij!
Waarom associeert iedereen
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Waarom associeert iedereen branden met groeien ?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Er is inderdaad een groot
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Er is inderdaad een groot verschil met spanning voelen op een spier en branden van een spier.
Bedoelen jullie met branden
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008
Bedoelen jullie met branden verzuren?
Branden zou inderdaad moeten
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Branden zou inderdaad moeten terugslagen op verzuring.
sven311 schreef: Heej, Ik
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Gewone DL is 1 van de beste compound oefeningen voor een groot deel van je lichaam.
SLDL is en onderugsloper die ik eigenlijk niemand aanraad.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
kdoe nog maar 3 weken been
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008
kdoe nog maar 3 weken been training, dus kan ik helaas ook nog niet deadliften met gewichten aan de bar:D als ik dat wel doe heb ik krampen in men quadricep na de eerste serie (zoals vorige week toen ik 60kg x 8 deed)
moesten men benen meer kunnen zou ik mss hoger kunnen gaan in gewichten en mss wel iets voelen in men rug, who knows:D
ik ben trouwens gestopt met sldl