NavigatieGebruikersloginZoeken |
voedingschemaIngediend door greg27 op Ma, 23/11/2009 - 20:14.
Ik zal mijn voedingsschema eens voorstellen, ik vrees dat het allesbehalve goed is. 's morgens (9u) ontbijtgranen met melk TRAININg na training direct mutant mass gainer 12u30 aardappelen 14u stuk fruit 15u stuk fruit 18u 4 boterhammen 20u stuk fruit 23u yohurt Ma, 23/11/2009 - 20:14
|
Het is goed dat je fruit
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Het is goed dat je fruit eet, maar las het in zo vroeg mogelijk op de dag. Ontbijt en voor de training is ideaal.
Las later op de dag dan ipv dat fruit eventueel wat extra (vezelrijke) groenten.
Ik merk ook op dat je momenteel veel chocomelk in combinatie met fruit drinkt/eet.
Eet daar een stukje vlees of vis. Noten zijn ook een aanrader, deze leveren je goede vetten op en zijn Kcalrijk.
De maaltijd van 23u zou je kunnen vervangen door Kwark (verse platte kaas). Deze bevat veel minder suikers,
heb je op dat moment niet meer nodig.
Je meerdere malen per dag eet, wat overingens al wel inorde is. Hierdoor kan je elke maaltijd wat extra eten toevoegen, zodanig dat die
Kcal nog iets hoger kunnen.
ok zal dat fruit om 20 u
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 23 Nov 2009
ok zal dat fruit om 20 u weghalen en zal daar iets van vlees of vis instoppen ( kippewit of doosje tonijn)
en die yohurt om 23 u zal ik vervangen door kwark, eet dat wel niet zo graag maar je moet er iets voor over hebben he.
Ook zal ik dat fruit om 14 u verdubbelen en om 15u ( moest 16 zijn) dat fruit weg maar vezelrijke groenten in plaats zetten.
Er is trouwens een topic
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Er is trouwens een topic geopend hoe je je kwark wat lekkerder kan maken. Kaneel is een goede tip
bedankt voor de tip, zal
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 23 Nov 2009
bedankt voor de tip, zal eens gaan zien
Met lijnzaadolie moet je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Met lijnzaadolie moet je even googlen over prostaatkanker. Volgens mij is het veiliger om bv olijfolie te gebruiken
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
sommigen beweren dat het
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 23 Nov 2009
sommigen beweren dat het slecht is voor prostaatkanker en andere onderzoeken beweren juist het omgekeerde, namelijk dat het goed is tegen prostaatkanker. Wat moet je dan geloven.
Ik heb er nog nooit een
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ik heb er nog nooit een positief onderzoek voor genomen. Ik zou wel het zekere voor het onzekere nemen. Waarom risico nemen, als je met andere olie minder risico hebt, en toch veel voordelen?
Even ter ondersteuning http://www.ergogenics.org/alfalinoleenzuur.html
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
was van plan om elke dag een
Niet Actief
Punten: 21
Aangesloten: 23 Nov 2009
was van plan om elke dag een grote lepel van die zaadjes te eten maar als er risico's zijn zal ik dat dan niet doen hoor. Er zijn genoeg alternatieven over.