Ik ben zelf geen expert in het pre- en post-workout gebeuren, maar je lichaam leren om meer creatine aan te maken, lijkt me weer zo'n zelfverzonnen fabeltje.

Dat van die insulinestoot kan ik wel begrijpen (alhoewel dat volgens mij ook precies de bedoeling is..), maar dat teff product, daar zie ik geen enkel nut in na de training..

Dat teff product is niet voor na de training, maar voor voor de training.
Zodat je geen behoefte hebt aan die stoot van suikers(van dextrose) na de training.

Die isotone dranken staan buiten het wel of niet gebruiken van dextrose evenals die creatine. Wel zorgt die Creatine ervoor dat je langer en zwaarder kunt trainen.

En wat uitgebreider:

Teff onderscheid zich van andere graansoorten in:
-Hoog mineralen gehalte Heb je een tekort?
-Glutenvrij Verdraag je geen gluten? Sowieso bestaan er nog andere graansoorten zonder gluten zoals boekweit
-Veel en langzaam verteerbare eiwitten plantaardige eiwitten, dus heb je niet echt iets aan
-Laag fytinezuurgehalte (betere opname van ijzer) Heb je een ijzertekort?
-! Meer constante bloedsuikerspiegel ! zoals gewoon volkoren producten...

Ik heb bij het laatste punt 2 !! geplaats omdat het me voornamelijk om dit punt gaat.
Zoals gewoon volkoren producten dat klopt, maar teff is beter dan die gewone volkoren producten.
Teff bevat essentiële aminozuren, waaronder glutaminezuur. Dit glutaminezuur is zeer belangrijk bij weefselopbouw. Sowieso is teff rijk aan aminozuren.

Over dat ijzer, je vraagt aan mij of ik een ijzertekort hebt, dit denk ik wel ja. Doordat wij, sporters, een grotere actieve spiermassa hebben, hebben we ook extra ijzer nodig. Ook door te zweten verlies je ijzer.

Daarnaast heeft (Spor)teff 3 soorten koolhydraten: snelle, langzame en resistente koolhydraten.

Het eerste wat in me opkwam als ik dit las.

Heb je trouwens al ergens opgevangen dat in de groep deabetitie veel bodybuilders zitten? ik allesinds niet.
Mensen die de hele dag door frisdrank drinken en snoepgoed eten, die zullen eerder in die groep passen.

Trouwens je eet meestal een uur voor je training toch een vorm van complexe kh, dus die langzame kh zijn aanwezig.

De beste manier van mensen overtuigen, is mensen laten denken dat het hun idee is. Het niet direct proberen te verkopen is daarom vaak ook een effectieve manier, al hoeft dit natuurlijk niet het geval te zijn.

Als je creatine langdurig gebruikt, maakt het lichaam er zelf minder van aan. Dus meer aanmaken als je het 6 dagen in de week neemt, lijkt me erg waarschijnlijk. Waarschijnlijk is het 6 dagen, zodat die 7e dag een 'rustdag' was, onder het mom; het lichaam kan dan bijkomen. Maar als dat zo effectief was, was dat wel de gebruikelijke manier van doen. Niet een bepaalde periode wel, en dan een bepaalde periode niet. Na een tijdje creatine gebruik heeft het lichaam toch al snel 4 weken nodig om weer op het oude (zelfaangemaakte) creatine peil te komen. Dus dat altijd 6 dagen in de week ervoor zorgt dat je eigen creatine aanmaak hoger wordt, lijkt me ongeloofwaardig.

Óf ze had jullie bij de poot, of ze probeert iets te verkopen, of ze is zelf maar half op de hoogte van dingen.. Dat lijkt me het meest waarschijnlijke.

Toch heel apart dat een plantaardig eiwit aardig nutteloos is voor een bber, en dat zei zegt dat dit nuttig is. En van alle momenten dan nogwel na de training.

Oke oke weg idee xD heerlijk dit forum ;p.

Creatine wel een goed idee?
En zo ja, 6 keer per week of gewoon 7 keer per week? of alleen op trainingsdagen...??

EAS Creatine = Phosphagen creatine.

of raden jullie mij andere aan?

Ik las je reactie en ben het eens met you.me druk in mijn mcse certification. nu vrij en weer terugkomen ...... ik zeg u dank voor het verkennen van de Life Miracle Producten website en zorg ervoor dat vaak terug , zullen we voortdurend het toevoegen van nieuwe en innovatieve producten en informatie in de nabije toekomst met betrekking tot de groeiende markt zijn wij helpen tot stand brengen in de natuurlijke gezondheid

Vertaalmachinerommel

voor de training? met dextrose ga je sneller in een glycogeendip zitten dan je training gedaan is.