NavigatieGebruikersloginZoeken |
terug overschakelen naar massa schema comment pls :)
Ingediend door psycomantje op Din, 27/10/2009 - 23:33.
beste b-strongers Maandag: borst-biceps-buik --------------------------------------- -> betekend om de week afwisselen Maandag: biceps: buik dinsdag woensdag triceps: donderdag vrijdag schouders: Din, 27/10/2009 - 23:33
|
psycomantje schreef: ->
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Verder vraag ik me af of de manier waarop jij conditie op wil bouwen wel de meest efficiënte is. Maar het kan ook zijn dat het wel werkt, daarvoor weet te weinig van boksen e.d. af. Wordt iig lekker veel eten met conditietraining erbij om dan massa aan te willen zetten.
Al dat stretchen snap ik niet.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
fly's en dumbell pullover,
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
fly's en dumbell pullover, zou ik om de week afwisselen om wat variatie te hebben (extra prikkeling) of niet?
bij barbell curl heb ik nogal zwaar last in men onderarm (net boven me pols) het voelt aan alsof het pijn doet aan het bot... ik weet niet of dit zo is maar doet wel veel pijn, daarom doe ik concentration curl (of preacher curl heb ik ook minder last bij)
bent over raise inderdaad voor de achterste kop
dat stretchen is gewoon om terug leniger te worden... makkelijkere/lossere high kicks enzo
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Psyco, Ziet er vrij goed
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Psyco,
Ziet er vrij goed uit, wijkt zelf niet ver af van met wat ik nu train.
Ik zou die pullover nog na de fly's bijnemen, moet normaal wel makkelijk lukken.
Die pullovers nemen ook je triceps en lats goed aan.
Probeer het eens, je zal dan welf ook merken waar je moet gaan bijsturen.
ja inderdaad daarom wou ik
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja inderdaad daarom wou ik pullover soms ook eens doen
dan heb ik 4oefeningen voor borst he.. is dit niet erg?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik neem meestal 4oefeningen
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik neem meestal 4oefeningen voor de borst.
Ik vind die pullover trouwens niet echt een isolatie oefening en een lekkere afsluiter.
Je moet het eens proberen, je zal er zelf wel wijzer uit worden of het te zwaar is of niet.
Als ik en nieuw schema maak, pas ik ook nog vaak aan. Op papier is toch nog altijd anders
dan in practijk.
ohja dan pullovers na
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ohja dan pullovers na incline dummbell press omdat je eerst zei na flys
dus gewoon mee eindigen, klinkt wel goed, lijkt me wel een goeie afsluiter zoals je zegt
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Nee ik zou ze na de flys
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Nee ik zou ze na de flys nemen. Die Flys vind ik het meest de borst isoleren.
Bench - en db press vergen ook meer energie, daarom zou ik deze als eerst zetten.
Benchen
Incl db press
Fly
Pull over
ok goed thanks
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ok goed thanks
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik zou deadlift bij benen
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Ik zou deadlift bij benen pakken...
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
ja dat zeggen de meeste,
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja dat zeggen de meeste, maar de reden waarom ik hem voorlopig bij rug zet is omdat mijn rug het zwaarder heeft dan mijn benen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
nog iemand in plaats van
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
nog iemand in plaats van bijna aleen Rybeara ?
heb al paar plaatsen waar het zou kunnen maar ouders willen nog eens overleggen maar men pa vind het al goed:)
btw normaal ga ik een homegym hebben
borst zou dan dit worden
Benchen
Incl db press
Fly
Pull over
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Leuk om horen, dat je dan
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Leuk om horen, dat je dan toch voor je homegym kan gaan
Je bent er al een tijdje mee bezig om de plaats te voorzien en je ouders te overtuigen.
Veel succes ermee.
jah idd veel te lang:) maar
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
jah idd veel te lang:) maar men pa help wel men ma te overtuigen en het zal er wel komen
cool dat je je dat nog herinnerd:p
bedankt
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
hmm ben er eigenlijk toch
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
hmm ben er eigenlijk toch nog niet uit of ik verder doe met SS of niet:p kwil graag goeie kracht winst maar ook nog wat massa
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: hmm ben er eigenlijk toch
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
Als kracht het belangrijkst is en "ook nog wat massa" op de 2e plaats komt lijkt het me logisch om met SS door te gaan
.
ja inderdaad mss wel, maar
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja inderdaad mss wel, maar voorlopig kan ik niet zo deftig trainen, alles met halters atm dus geen bench,squat,deadlift
omdat ik geen nieuw abbonement van 40euro ga komen als mijn ouders op punt staan te zeggen dat ik men home gym mag:)
maar kan toch iets doen he met dumbells atm:p
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
YES YES YES!!!! vandaag een
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
YES YES YES!!!!
vandaag een kast afbreken (waar de homegym komt te staan) en heb bestellen YEEEEHAAA hij word werkelijkheid!
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Proficiat zou ik zo zeggen !
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Proficiat zou ik zo zeggen ! Ik ga er ook eentje vragen voor mijn Sinterklaas, Kerstmis, Nieuwjaar en verjaardag
(ligt allemaal in de 2 maanden). Welke rack heb je gekocht en waar ?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
http://www.fitness-seller.nl/
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p406_Powertec-Power-Rack-incl--Utility-Bench---140kg-Halterset.html
BAM hij is besteld:)
zelf 650 euro betaald
en mijn ouders 150 (voor mijn kerstmist en nieuwjaar enzo al)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Nice Nice, ik weet hoe blij
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Nice Nice, ik weet hoe blij je bent
(ofniet natuurlijk)
als je net zoveel geluk als mij hebt, leveren ze ook een duurdere versie
- De service is in iedergeval goed
ze bellen ook van te voren wanneer het past om het te brengen.
Heb je aan 120 kg schijven +20kg stang niet wat weinig?
ik denk trouwens wel dat je ouders gaan schrikken
zo'n ding is echt mega groot als hij inelkaar is gezet XD
mijn ouders stonden ook vet raar te kijken, ze dachten dat ik een of ander klein ding had besteld
maarja maar goed dat ze het niet van te voren wisten anders mocht het mischien niet eens!
maar echt handig , een homegym!
À good training makes my Day!
dat zou inderdaad wel mooi
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
dat zou inderdaad wel mooi meegenomen zijn:p
hmm grote valt nog mee he als je de afmetingen ziet toch:p
voorlopig kom ik nog ff toe met 140kg
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: voorlopig kom ik nog
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
deadlift je niet dan?
À good training makes my Day!
Hij gaat op massa trainen...
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Hij gaat op massa trainen... Gewicht is dan veel lager hoor.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Quote:voorlopig kom ik nog
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
jawel maar ben nog niet aan 140
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Hij gaat op massa trainen...
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ben nog niet zeker hmm
kan ik eig niet een schema doen zoals in mijn 1ste post maar dan deadlift/bench/squat/press 3*5 en assistance 3*8? zo heb je kracht en massa in zelfde schema toch?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Of wel ga je voor massa of
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Of wel ga je voor massa of wel ga je voor kracht, je kan niet ze alle twee doen. MT of SirG had hier ergens een goede uitleg voor, maar weet niet meer in welk topic dat was.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Voor kracht trainen kan
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Voor kracht trainen kan perfect samengaan met massa aanzetten, zeker als beginner. Of je al dan niet massa aanzet, gaat voor het grootste deel afhangen van wat en hoeveel je eet. Het zal misschien sneller gaan als je specifiek voor massa traint, maar het is zeker niet zo dat je geen goede massa kan aanzetten als je op kracht traint.
Bstrong log
psyco is geen beginnertje
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
psyco is geen beginnertje hoor.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Ha nee zeker Met beginner
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ha nee zeker
Met beginner bedoel ik niet "iemand die nog maar x maand traint". Tijd staat los van het niveau waar je op zit.
Op dit forum zijn wij zo goed als allemaal nog beginners.
Zeker in de context van mijn tekst, slaat beginner op iemand die nog geen BMI van 35+ bij een vet% van minder dan 10 heeft, of nog geen 300kg deadlift. Iedereen op dit forum kan nog tegelijk kracht en massa winnen. Specifieke training zal sneller gaan maar is voor dat doel niet eens noodzakelijk.
Bstrong log
Als je op kracht traint
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Als je op kracht traint bedoel je dan ? Iemand die op massa traint en 300kg deadlift is wel ENORM sterk !
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”