NavigatieGebruikersloginZoeken |
Fitnesschema...Ingediend door MuscleBoy94 op Vrij, 23/10/2009 - 17:01.
Hey, ik ben een jonge gast van 15j en ik fitness al 7maanden, ik merk veel verschil als eerst(behalve qua gewicht Maandag: Biceps, Schouders, Rug Maar ik wil dus vanaf nu overschakelen naar volgende schema: Maandag: Armen, Schouders Alvast bedankt voor jullie tips. Vrij, 23/10/2009 - 17:01
|
) ik heb tot nu toe gefitnesst met de volgende schema:
Je schema is verkeerd. Lees
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Je schema is verkeerd. Lees de beginnerssticky even door
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Vanwaar die keus? Want het
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Vanwaar die keus?
Want het verschil tussen de maandag (kleine spiergroepen) en dinsdag (grote spiergroepen) is heel groot. En op maandag en dinsdag pak je aardig wat spieren die hetzelfde zijn.
Je zit ook met je rust, je hebt veel te weinig.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Dus je fitnesst al 7maanden
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Dus je fitnesst al 7maanden met dit schema? imoa totaal verkeerd bezig
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Quote: Vanwaar die keus?
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 23 Okt 2009
eigenlijk geen echte keus... ik bn gewoon zo begonnen hoe weetk ok niet... maar die tweede lijkt me logischer, niet?
De spiergroepen indeling per
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
De spiergroepen indeling per dag van de 1e, vind ik niet zo erg verkeerd. Alleen de volgorde wel, van klein naar groot gaan is beter.
Benen, rug en borst zijn (in die volgorde) de grootste spiergroepen. Dus die kan je het beste op verschillende dagen doen, als je toch een 3 daagse split doet. Je biceps, triceps, schouders, onderarmen, traps, kuiten en buik zijn veel kleiner
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: De spiergroepen indeling per
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik neem aan dat je van groot naar klein bedoelt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Quote: De spiergroepen indeling per
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Hahaha idd. Slordig!
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Dan zijn we weer vriendjes
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Dan zijn we weer vriendjes
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else